中医科普 - 谷医堂

冬季，寒风凛冽，人体易受寒邪侵袭，此时正是进补调养的好时机。在中医养生智慧中，荸荠作为一种时令佳品，不仅口感爽脆，更兼具清热补肺的双重功效，成为冬季餐桌上的优选食材。今天，谷医堂中医养生专家将为您介绍

随着冬季的深入，寒风渐起，万物收藏，人体亦需顺应自然，进行适当的滋补与调养，以蓄积能量，抵御严寒。在中医传统理念中，“补冬”被视为增强体质、预防疾病的重要时节。然而，补冬并非盲目进补，而应讲究适度与平衡

数九寒冬，气温骤降，人体阳气收敛，脾胃运化功能也随之减弱。对于原本脾胃功能不佳的人来说，这一时期容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良症状。因此，调养脾胃显得尤为重要。谷医堂中医养生专家在此分享几个调

在繁忙的现代生活中，许多人因工作压力、饮食不规律等因素，导致气血不足，身体出现各种亚健康状态。对此，谷医堂中医养生专家提出了一种别开生面的养生建议：不妨学学小猫的养生之道。小猫，这种看似慵懒却充满生活

在快节奏的现代生活中，碳酸饮料因其独特的口感和便捷性，成为了许多人的日常饮品选择。然而，对于广大女性而言，长期大量饮用碳酸饮料，特别是处于生理期的女性，可能会带来意想不到的负面影响——加重痛经症状。今天

冬至福至，美好如期而至。冬至是二十四节气中的第22个节气，冬季的第4个节气。古书记载：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡。”养生之道蕴在

冬天正是养生的好时节，《黄帝内经》的智慧在谷医堂得到了深刻的传承与实践有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，

在这个快节奏的时代里，人们越来越重视养生与健康。而在众多养生茶饮中，黄精枸杞茶以其独特的魅力赢得了众多追求健康生活人士的喜爱。什么是黄精枸杞茶？黄精枸杞茶是由精选优质黄精与枸杞按照一定比例精心配

《黄帝内经》提到： “冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起必带日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去塞就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 养

冬虫夏草作为一味珍贵的中药材，以其卓越的保健功效和多样的食用方式深受人们喜爱。特别是中老年人，冬虫夏草能够增强体质，促进健康，是孝敬长辈的绝佳选择。那么，如何正确食用冬虫夏草以发挥其最大作用呢

俗话说：冬令进补，开春打虎。冬季是天寒地冻的季节，也是养生的最佳时节。在这个时候，进补不仅能够御寒保暖，还能为身体储存能量，增强抵抗力。然而，如何选择适合冬季的滋补品呢？谷医堂为大家推荐冬季养生的“

俗话说：小雪到，冬始俏。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，古人说：“天地积阴之气，湿而为雨，寒而为雪，缓缓而下，一白千里。”草木消歇闭塞，成冬之时。在这个“天地积阴”的日子里，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏