2025年11月29日，是我国第7个“胃癌关爱日”，今年的宣传主题为“护胃健康，远离胃癌”，旨在倡导通过科学防治手段，守护胃部健康，降低胃癌发生风险。

在中医理论中，胃被誉为“气血生化之源”与“仓廪之官”。胃气强盛，则五脏六腑皆强；胃气衰弱，则百病丛生。谷医堂中医互联网医院黎志清医生指出，汲取中医智慧，守护胃气，构建“早预防、早筛查、早诊断、早治疗”的全面防控体系，对胃癌防治尤为关键。

谷医堂中医互联网医院黎志清医生

01食饮有节：辨证施食，精准滋养胃气

“饮食自倍，肠胃乃伤”。中医养胃，首重饮食调理。黎志清医生指出，现代人暴饮暴食、嗜食生冷辛辣等习惯，是损伤胃气的主要原因。基于“药食同源”理念，食疗也应辨证施治：胃寒者宜饮用生姜红枣茶、食用南瓜山药粥以温中散寒；胃热者则推荐小米百合粥、冬瓜汤以清热润燥，切忌盲目进补。此外，应减少腌制、烧烤、油炸类食物摄入，以免滋生湿邪、耗损胃阴。进食时应细嚼慢咽，每餐以七、八分饱为宜，遵循“食饮有节”的原则。同时，顺应四时变化调整饮食，如秋季多食银耳、山楂以润燥和胃，冬季搭配羊肉、桂圆以温阳固肾。

02起居情志：疏肝和胃，阻断“隐形伤胃”因素

“怒则气上，思则气结”。情志不畅与作息紊乱是胃癌发生的潜在诱因。黎志清医生强调“身心同养”的护胃理念：日常应“早卧早起，与鸡俱兴”，避免熬夜耗伤脾胃气血；午间小憩30分钟，有助于胃肠功能修复；通过冥想、书法等方式缓解压力，防止肝气郁结犯胃；推荐练习八段锦、慢走等和缓运动，以促进胃肠蠕动，增强脾胃运化功能，做到“形劳而不倦”。

03辨证防护：未病先防，构建“四早”防控体系

针对胃癌“慢性胃炎→萎缩性胃炎→肠化生→胃癌”的发展路径，黎志清医生认为应构建“早预防、早筛查、早诊断、早治疗”的全面防控体系，实现未病先防、既病防变。

早预防

早期胃癌往往无明显症状，因此“无症状健康查体”理念至关重要。若出现进行性吞咽困难、便血、消瘦等“报警症状”，往往意味着病情已进展，黎志清医生建议结合中医体质辨识结果，针对性开展食疗调理，从源头降低患病风险。

早筛查

依据国家卫健委发布的《胃癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》，年龄≥45岁且符合以下任意一项者，属于胃癌高风险人群：胃癌高发地区居民、一级亲属有胃癌病史、幽门螺杆菌感染者、有吸烟、重度饮酒、高盐饮食等不良生活习惯，或患有慢性萎缩性胃炎等疾病，上述高风险人群应尽早接受胃镜检查。

早诊断+早治疗

针对胃炎、胃溃疡等癌前病变症状，可采用黄芪、白术、莪术等中药组方进行辨证施治，坚持治疗可显著降低癌变风险。同时配合三伏灸、穴位按摩（如中脘穴、足三里）等外治法，有助于修复胃黏膜。

胃癌的发生非一日之寒。中医“治未病”的智慧，正是通过日常细微的养护，筑牢脾胃防线。黎志清医生最后强调，护胃行动必须始于当下！每个人都应践行“饮食有节、起居有常、情志舒畅”的中医养生原则，主动融入“四早”防控体系，才能真正做到护胃于未然，远离胃癌威胁。