中医科普

一杯温热姜茶，折射出千年中医应对高强环境与季节变化的深邃智慧。9月3日，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会在北京举行。当天气温接近30℃，而阅兵现场的民兵方队后勤组却贴心地为大家准备了热

9月份，随着新学期开启，不少家长发现，孩子假期中活蹦乱跳、身体健康，一开学却出现情绪波动、食欲下降、失眠早醒、注意力不集中等一系列症状——`这很可能是“开学综合征”在作怪。谷医堂中医专家黎志清医生从中医角

“吃了好几种降糖药，不是效果不佳，就是副作用难以忍受，血糖控制始终不理想……”这是很多糖尿病患者在控糖路上的共同烦恼：为了找到合适的药，反复试药、频繁换药，不仅白白浪费金钱和精力，血糖还像 “坐过山车” 一样

未觉三夏尽，时序已新秋。今天，我们迎来“立秋”，但此时节往往高温持续，暑气难退，民间形象地称之为“秋老虎”。谷医堂中医互联网医院黎志清医生提醒：“秋老虎”并非虚名，其性燥热，易耗气伤津，稍有不慎，便可能被其

随着夏季持续高温，空调成为人们避暑的“标配”，但长时间待在空调环境中，不少人出现了鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等不适症状。谷医堂中医黎志清指出，这种现象被称为“空调病”，空调病并非传统医学中的独立疾病，而是

中医认为，良好的睡眠依赖于“心神安宁”和“阴阳之气”的自然交接。心主神明，是睡眠的主宰；肝藏血，主疏泄，影响情绪的平和与气血的流畅；脾胃为气血生化之源，其健运与否也关系着心神的濡养。当思虑过度、情绪紧张、

提到“脾胃虚弱”，很多人首先想到的就是喝中药调理。中药固然是中医宝库中的重要手段，但谷医堂要提醒您：调养脾胃，绝非只有喝药一途！中医历来强调“药食同源”，认为许多日常食物本身就具备调理身体的特性。尤其对

现代生活节奏快，“熬夜”成了许多人的常态。然而，夜深人静本该休养之时，强打精神工作、刷剧、娱乐，身体却在默默承受代价。中医经典《黄帝内经》早有明示：“人卧则血归于肝”。长期熬夜，最易耗伤的脏腑之一便是肝脏

“湿气重”是现代人常挂在嘴边的亚健康状态。身体沉重乏力、头发皮肤爱出油、大便黏腻不爽、舌苔厚腻、甚至感觉小腿发胀……这些感受困扰着许多人。红豆薏米汤，作为流传甚广的“祛湿神器”，被无数人寄予厚望。然而，不少

炎炎夏日，骄阳似火。你是否常常感到莫名的心烦意乱，坐立不安？或是觉得胸口闷热，入睡困难，舌尖容易发红，甚至口舌生疮？这些感受，很可能与中医所说的“夏季心火旺”有关。顺应时节调养身心，是中医养生智慧的重要

现代人常因工作压力、作息不规律或体质偏颇出现”累到不想动”的状态，中医认为这与”气虚”密切相关。气是人体生命活动的动力，气虚则乏力、气短、易疲劳。通过药食同源食材的性味调和，可温和

三高（高血压、高血糖、高血脂）人群的日常饮食需兼顾营养与调理，中医提倡”药食同源”理念，通过日常食材的性味归经特性，辅助稳定指标。以下从饮食原则、食材选择、搭配示例三方面展开，帮助三高人群科