中医科普 - 谷医堂

春天最后一个节气——谷雨来临啦，从今天开始，雨量增多，气温更高，环境和身体都是外湿内热，我们容易受到上火、湿气重、睡不好等问题的困扰。谷雨时节，做好3宜4忌，平安快乐到夏天！宜：推两肋，疏肝顺脾气！忌

在很多糖友的认知中，绿叶蔬菜搭配粗粮，有利于控制血糖，所以他们会坚持素食。其实，随着病程的拉长，这种饮食方式不利于健康。因为它会造成蛋白质摄入不足，进而出现营养不良，后果也非常严重。有一项前瞻性的研

春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。春季易上火，尤其是针对今年偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定

送礼送什么能深得人心？当仁不让选参咯！因为寓意参得人心呀！而且参家族成员多，可选择范围大，是送礼的佳品！党参健脾益肺，养血生津《中国药典》记载，党参甘，平，归脾、肺经，有健脾益肺，养血生津之效。可

随着年龄的增长，越来越觉得这世间最幸福的事情莫过于：沾到枕头就睡着，一觉睡到自然醒。现实却是：能享受这等人间快事的人，寥寥无几。很多人都存在或多或少的睡眠问题，比如：躺在床上辗转反侧睡不着；入睡容易

春天，蔬菜在温暖的阳光和雨水的滋润下变得鲜美多汁，而且种类特别多。这有利于糖友们均衡营养，合理搭配。所以，糖友们千万别错过这些来自大自然的“馈赠”，赶紧添几个好菜。不过，糖友们也会有疑问：哪些“春菜”可

随着春意越发浓烈，天气变暖，空气中夹杂的孢子、花粉、扬尘也多了，人们外出活动频繁起来，造成皮肤病高发。不仅普通人有困扰，对糖友们来说，皮肤病更是一个值得警惕的疾病。皮肤病变作为糖尿病常见的一种并发症

糖友们的一日三餐、日常活动基本上都会围绕平稳血糖而开展。的确，高血糖会更容易引发各种并发症，增加痛苦，甚至有致残致死的可怕后果。但，对于平稳血糖，你真的了解全面了吗？“正糖名家”建议糖友们树立正确的观

菊花具备养肝明目的效果，许多盆友都了解，可是却不清楚哪种菊花会具有养肝明目的效果。一般状况下，关键有四种菊花会具有养肝明目的功效，分别是贡菊、杭菊、毫菊及其滁菊，在平常的日常生活常常用这种菊花泡茶喝针

作为一种珍贵的药材，西红花很少为人所熟知，它就是传说中的藏红花，有别于我们常说的红花。红花，是菊科植物红花的干燥花，而西红花，是鸢尾科植物番红花的干燥柱头。红花只有活血化瘀的作用，西红花除了能活血化

春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的。空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害，人容易感觉全身乏力、昏昏欲睡、精神不振、口苦口干等。再加上平时爱吃生冷和肥甘油腻的食物，缺少运动，就更容易导致湿气重的问题，甚至引发严重的

很多人认为，只有到了冬季才能服用膏滋，其实这种认识是片面的，一年四季都有服用膏滋的必要性。膏滋常用于体质虚弱，五脏亏损，产后、术后、重病、大病、慢病恢复期出现的各种虚弱症状，老年人亚健康状态、气血衰