logo

谷医堂调糖尿病:祛湿用艾灸,清补吃“4物”,助你防湿养心肺!

发布时间:2024-04-07 (点击 14 次)

芒种是夏季的第三个节气,太阳到达黄经75°,表示仲夏时节正式开始。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时长江中下游地区将进入梅雨时……

今天是二十四节气中的芒种,芒种又叫“忙种”。意味着有芒的麦子快收,有芒的稻子可种,但对于咱养生人来说,意味着高温、多雨、体内湿气重,夏天最难熬的时候要来咯!

undefined

芒种是夏季的第三个节气,太阳到达黄经75°,表示仲夏时节正式开始。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时长江中下游地区将进入梅雨时节。

芒种“毒五月”,养生禁忌多

芒种进入农历五月,民间自古认为五月疾病泛滥,故称其为“毒月”,端午便是“九毒日”的开始。

中医认为,五月即午月,五行属火,此时的阳气达到最旺,火旺至极,同时阳气外散,内里虚弱,所以不适合进行泄耗性的活动,如吃冷饮、流大汗、房事等。

养生妙招:艾灸

五月俨然多事之秋,但也形成了对应的养生之法,如采摘艾叶避邪气,佩戴香囊清污浊,艾灸祛湿补阳气。

谷医堂中医馆针灸推拿师徐大平表示,五月艾灸的人相对更多,因为这个季节人容易脾胃虚弱胃寒、长湿疹、精疲乏力、心衰和上火等,而艾灸有开郁、补阳气的作用,特别适合夏季养生。

这个季节会着重艾灸一些能泻火护心的穴位,比如心俞、内关、神门、合谷等

芒种时节,养生怎么吃?

芒种开始气温升高降水多,空气湿度大,我们体内的汗液很难畅快的排出来,日常应以“清补”为主。

平时多吃黄瓜、木耳、鸭肉、薏米、绿豆、西瓜等,可以健脾、祛暑、化湿。同时推荐以下几种避暑良方给大家。

一饮:酸梅汤或青梅酒

青梅能生津止渴开胃,是炎夏的消暑佳品。做成酸梅汤或者青梅酒不仅能安神除烦,还能预防流汗过多而耗气伤阴。

芒种煮梅的习俗由来已久,《三国演义》中就有“青梅煮酒论英雄”的描述。南方多煮梅,北方则习惯饮酸梅汤,将乌梅与甘草、山楂、冰糖、桂花一同煮即可。

一粥:热绿豆粥

绿豆本来就药食同源,能清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等,是夏季的消暑佳品。

将绿豆搭配大米或黑豆等做成杂豆粥,能补充丰富的微量元素和B族维生素。

一菜:苦味食物

苦味食物有清热解毒、泻热养阴、入心经、脾胃经的作用,推荐多吃苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦等。

所谓苦夏食苦夏不苦,芒种后湿邪之气逐渐加重,潮气会让人感觉精神不够,身体乏力等,而清淡温热的苦味食物有助改善这些不适症状。

一谷:薏米粥

《本草纲目》记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热。炊饭食,治冷气。

体内湿气加重,可适当的吃些红豆、莲子、扁豆、薏米。薏米煮粥,是很好的消暑健身的清补剂,不仅祛湿,还能补充身体流失的水分。

芒种时节人容易觉得精神疲乏,四肢无力,养生重在去湿热,除了以上养生方法,还要记住,每天午休多补水,衣衫要勤换勤洗,经常药浴少生疮,不喝冷饮护元气。 

线下门店咨询服务热线:400-0187-299    线上销售咨询服务热线:400-8855-091

备案序号 湘ICP备17011020号-2 Copyright © 2018 湖南谷医堂大药房连锁有限公司