中医科普 - 谷医堂

冬天正是养生的好时节，《黄帝内经》的智慧在谷医堂得到了深刻的传承与实践有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，

在这个快节奏的时代里，人们越来越重视养生与健康。而在众多养生茶饮中，黄精枸杞茶以其独特的魅力赢得了众多追求健康生活人士的喜爱。什么是黄精枸杞茶？黄精枸杞茶是由精选优质黄精与枸杞按照一定比例精心配

《黄帝内经》提到： “冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起必带日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去塞就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 养

冬虫夏草作为一味珍贵的中药材，以其卓越的保健功效和多样的食用方式深受人们喜爱。特别是中老年人，冬虫夏草能够增强体质，促进健康，是孝敬长辈的绝佳选择。那么，如何正确食用冬虫夏草以发挥其最大作用呢

俗话说：冬令进补，开春打虎。冬季是天寒地冻的季节，也是养生的最佳时节。在这个时候，进补不仅能够御寒保暖，还能为身体储存能量，增强抵抗力。然而，如何选择适合冬季的滋补品呢？谷医堂为大家推荐冬季养生的“

俗话说：小雪到，冬始俏。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，古人说：“天地积阴之气，湿而为雨，寒而为雪，缓缓而下，一白千里。”草木消歇闭塞，成冬之时。在这个“天地积阴”的日子里，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏

西洋参作为一种传统的滋补品，以其补气养阴、清热生津的功效在中医中占有一席之地。它不燥不热，非常适合体质虚弱、容易上火的人调养身体。很多人习惯将西洋参泡水喝，但这种方法只是西洋参多种服用方式之一。今天

中医认为，足跟痛发病与肝肾渐亏、气血不足等多种原因有关，以外感风寒湿邪、气滞血瘀、外伤劳损为诱因，导致经脉痹阻，气血凝滞，筋骨失养，发为本病。正确养护足跟，谷医堂建议试试以下8个小招。 1适度运动不要

今朝恰立冬，倏忽秋又尽。当秋风的最后一抹温柔被冬日的初寒所取代，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。《月令七十二候集解》曰:“立，建始也。”“冬，终也，万物收藏也。”立冬，如同一首古老而悠长的诗篇，诉说着季

中医按人的体形、胖瘦、肤色、姿态等以及对外界的感应能力，把人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。如果我们能够根据自己的体质类型来养生，那么便可取得事半功倍

秋季是人体调养的关键时节。在这个时节，选择适当的药食同源的食材，可以帮助我们更好地顺应季节的变化，增强体质，提升免疫力。黄芪作为一种备受推崇的滋补良品，以其独特的益气补血、调理五脏的功效，在中医养生

在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体的细微变化，直到疾病找上门来才恍然大悟。但你知道吗？其实最好的医生就在我们自己身边，那就是对自我体质的深刻了解和科学调理。今天，就让我们一起走进谷医堂中医讲堂，跟