村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”

不经意间，衰老已经降临在你身上。

有一种悲哀叫“未老先衰”。

有些女生，明明才20岁出头，却是一副未老先衰的模样。

那么，究竟有哪些因素，会使同龄人看起来有明显年龄差，甚至像是隔辈人呢？

01 皮肤状态变差

肌肤细腻有光泽，没有痘痘和黄斑，是最明显的青春象征。而当皮肤出现黯黄、毛孔粗大、起痘长斑、皱纹等，都表明机体在悄然衰老。

皮肤是人体最大的器官，赖气血充养。面部红润光泽的基础，是气血充盛、调和。“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面走空窍。”故面部的色泽不仅为脏腑气血的外荣，更是全身气血盛衰的反映。

02 秀发不再，脱发严重

发为血之余，毛发不仅具有仪表功能，又是体内气血盛衰的外在标志。

故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发得不到足够的气血濡养，就容易干燥、断裂，甚至脱发、白发。

此时，除了养成规律作息，还需精神调养，保持愉悦。平时梳理头发要梳至头皮，充分刺激头皮的血液循环。

03 乳房下垂

胸部饱满的秘密，都在气血上！女子一生为血所主，乳房的精血便是女子“血”的储备仓库。

年龄的增长、生娃、内分泌紊乱、气血不足，都会让乳房耐不住地心引力，不断地下垂、外扩。拯救乳房，养足气血，让乳房坚挺，从内到外地美丽。

04 腰腹长出赘肉

中医认为，肥人多“痰湿”，容易阻滞经络，导致气血运行不畅，从而引起一系列疾病。

想要减掉腰腹赘肉，首先得让带脉变通畅，加速经络气血运行。每天抓带脉10分钟，让堵塞恢复通畅。第一次抓完会觉得很疼，可以继续抓，经过两三次就好了，效果非常明显。

05 月经异常

女人如水，月经正常的女人，每月除旧换新，身体年轻有活力，就像流水不腐。当身体长期消耗过多、精神压力大、生活环境差、熬夜等因素，导致月经不调，气血循环瘀滞，就像一潭死水，女人自然变老变丑。

所以调月经，其实就是在调理胞宫的气血。只要胞宫气血充盈贯通，卵巢就能正常工作，维护女人原本的柔美。

姨妈、身材和素颜都受气血的影响。

美丽的素颜和调好姨妈本质一样——调和气血。

中医5步调理气血：

1、调脾胃

脾胃乃气血生化之源，治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

推荐茶饮：“参芪术茶”。

药材：党参、黄芪、白术、淮山药、升麻（在医生的指导下使用）。

做法：取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

2、养肝血

肝藏血，养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒和熬夜会损伤肝、脾，导致气血耗伤。所以，切忌生气、熬夜、过度劳累、过度用眼。

3、食药膳

补气可食“四君子汤”，取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食，具有补气，益气健脾之功效。

补血可用“四物汤”，以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。

4、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。

5、适当运动

运动有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血运行。可以选择慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。