女子以血为用，气血充足，容光焕发；气血亏虚，枯槁憔悴。

工作几年后，特别是生了孩子以后，真的感觉自己虚了不少：脸色蜡黄，没有光泽，眼睛容易疲劳、眼花；爬个楼梯都气喘吁吁；记忆力减退；有时候想干点什么事，精力却跟不上，有一种人到中年力不从心的无奈感。

曾经的元气少女，现在的黄脸妇女。其实，这都归结于缺少一物——气血的滋养。尤其是过了35岁，肝气不舒，阳明脉衰，脾胃受伤，心神失养，气血生化乏力。气血不和，女人周身失去气血的濡养，月经也跟“出轨”一样不规律地来来往往。

当“血虚”来敲门

其实，很多女性都会发生血虚的情况。

除了胎、产、乳是“大耗血”的节点，每个月的月经也耗血。

熬夜带孩子、失眠伤精血。

平常还要操心、思虑家里家外大大小小各种事。暗耗精血的同时，一着急，又加重了气血的郁结不顺。

没结婚的女性，这些暗耗气血的事，也基本每天都在做：

经常熬夜、加班、工作压力大，气血一定虚；

长时间盯着电脑、手机，用眼过度，“久视伤血”，直接会损耗肝血；

久坐不动，气血不通，而瘀血不去，新血不生；

喜欢吃重口味，饮食不节，损伤脾胃，脾胃“生血力”减弱，乃从源头上“耗血”。

中医讲：女人“以血为本”，尤其是与女人衰老息息相关的肾、肝、脾三脏，一旦气血亏虚，女人就会悄悄出现衰老的迹象，开始月经不调，继而引发的疾病有很多。

5000年中医集大成者、清代医圣、瑰宝级中医女科巨著作者——傅青主说：“妇科调经尤难，盖经调则无病，不调则百病丛生。”

月经正常，女人可以无病一身轻，想怎么年轻就怎么年轻，想怎么漂亮就怎么漂亮！月经不调，尤其是月经量少，提前闭经、绝经，则意味着女性开始步入老年人的阶段。

科学证实：停经越早，老得越快

停经6个月：卵巢始衰，皮肤干燥，色斑、皱纹滋生。

停经1年：卵巢萎缩，身体机能衰退，身材走样，小腹隆起，皮肤松弛下垂。

停经2年：头晕心悸、潮热盗汗、失眠多梦、乳房萎缩等早更症状出现。

停经3年：子宫、阴道萎缩，阴道干涩，性欲减退，白发脱发，声音低沉，偶有多毛。

月经量少、闭经问题，一是气血多少的问题。我们每天吃饭，食五谷杂粮，蔬菜瓜果，通过脾胃的升清降浊，运化成气血，供五脏六腑全身耗用。若有盈余，则会存入“血海”（冲脉），形成月经的源头。血海充盈，则月经下达；血海若是血少，月经就少，甚至闭经。

二是疏泄的问题。肝藏血，主疏泄，是调节气血的枢纽。若肝气郁结，疏泄失调，血为气滞，常引起月经延后、痛经、经前胸部胀痛。

三、肾为先天之本，主藏精，精能化血。肾精不足，血就不足，从而影响月经，出现月经后期或过少。临床实践过程中，闭经三个月内，一般以调肝为主，三个月后，则以调肾为主。

月经是最养女人的东西

需要被好好对待

养好月经，关键在于“消化通”

何谓“消化通”？

消：调好脾胃，让身体吸收养分。

化：运化得当，补益肾精。

通：疏肝郁，理气血。

脾是后天之本，肾是先天之本，肝则是中间的枢纽。这三个“铁三角”般的脏腑，调理好了，月经自然健康，女人才能散发由内而外的美丽。

一 : 养 好 脾 胃

要想脾胃不伤，对现代人来说，最重要的是减少思虑和控制饮食。冥思苦想，劳心伤脾；暴饮暴食，过食寒凉性冷、肥甘厚腻均可导致脾胃的正常生理功能发生变化。

二 ：疏 畅 肝 气

世界如此美好，你却如此暴躁。

肝经走两肋，如果一个人的情绪常常很压抑，或者火气很大，就会郁滞在肝，引起肋部疼痛。

疏肝行气，通过按摩的方式，唤醒它。

方法：将两手的手掌分别放在两肋所在处，从上往下搓，用力适中，搓到两肋发热，此法可常用。

三 ：补 足 肾 气

养肾穴位——太溪穴+昆仑穴

位置：太溪穴在内脚踝尖到跟腱的中点，昆仑穴位于外脚踝尖到跟腱的中点。

方法：大拇指和食指分别按住两个穴位揉捏，可改善腰酸、腰痛、月经问题。