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百合百合,润肺又止咳,养颜好气色!

发布时间:2024-04-07 (点击 136 次)

秋季的燥邪,容易伤肺,肺燥或肺热易引起干咳等秋燥问题。在秋季采摘的百合,是一味药食同源的药材,味甘性寒,质润,有很好的清心安神、养阴润肺的作用,有助……

秋季的燥邪,容易伤肺,肺燥或肺热易引起干咳等秋燥问题。在秋季采摘的百合,是一味药食同源的药材,味甘性寒,质润,有很好的清心安神、养阴润肺的作用,有助于调理秋燥,堪称“润燥之宝”,非常适合在秋季食用。 

百合的养生妙用多 

1、润肺止咳: 

秋燥让人体津液流失,会带来肺部不适。百合能清热滋阴润燥,如果有肺燥、肺热咳嗽或支气管问题,食用百合可以缓解症状。 

2、宁心安神: 

百合入心经,有清心除烦、宁心安神的作用,可缓解心情抑郁、失眠多梦等不适。想要安神助眠的朋友,不妨试试。 

3、美容养颜: 

鲜百合里面的黏液质和维生素,有益于皮肤细胞的新陈代谢。 

4、提升免疫力、防癌抗癌: 

百合中富含的多种人体所需氨基酸,能促进食欲、帮助消化,其富含的无机盐和钾,有助于身体新陈代谢。 

百合富含的多种微量元素,有益于增强体质、提高免疫力,有一定防癌抗癌的作用,还能防治秋燥引起的多种季节性疾病。 

三款“润燥百合美食”请收好! 

1、蜜汁百合 

能改善慢性支气管炎干咳、秋燥咳嗽咽干、大便燥结等症状。 

做法:将30g蜂蜜和60g百合拌匀,隔水蒸熟。 

2、莲子百合粥 

滋阴润燥、清心安神、助消化的作用。 

做法:准备25g百合、25g莲子、150g大米、4-5颗枸杞、30g冰糖。用热水稍泡枸杞、泡软莲子,将洗净的大米用冷水浸泡半小时,再用刀背将百合碾成粉状。将适量水和莲子、百合、大米一起放入锅内,用大火烧开,改中小火熬煮至熟,加入冰糖。 

3、银耳百合汤 

滋阴生津、美容养颜的效果。 

做法:准备1小匙枸杞、20g银耳、10g鲜百合、数个红枣或莲子、1大匙冰糖。将枸杞洗净,百合剥片洗净,用冷水泡软洗净的银耳,再撕成小块,将红枣在热水中泡10分钟,捞出沥干,去核。在锅中放入银耳和适量水,用大火烧开后转小火炖一刻钟,再加入其它食材炖10分钟。 

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