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寒凉季节手脚冰凉、痛经?4个小妙招补血散寒,可惜很多人不知道

发布时间:2024-04-07 (点击 10 次)

说到“宫寒”,很多女性朋友都不陌生。不要小看一个“寒”字,不仅会诱发痛经和手脚冰凉等问题,也会让女性惹上烦心的妇科病,还会使受孕率下降。  天气一天……

说到“宫寒”,很多女性朋友都不陌生。不要小看一个“寒”字,不仅会诱发痛经手脚冰凉等问题,也会让女性惹上烦心的妇科病,还会使受孕率下降。 

天气一天天转凉,寒冷的冬季在逼近,有宫寒、手脚冰凉问题的女性朋友,在寒凉季节更加难熬。想要度过温暖舒适的秋冬季,首要问题就是要改善宫寒。 

“宫寒”的女人,有哪些共性? 

1、月经不调 

经期偶尔错后,色淡量少,经前小腹坠胀,白带增多,腰酸乳胀,经期有痛经、小腹发凉的症状,月经色黑有血块。 

2、发胖 

宫寒的女人,因子宫热量不足,身体为了维持生理机能,就要囤积脂肪,引起肥胖。此外,还伴有失眠多梦、气短乏力、月经过少、不排卵等症状。 

3、体质虚弱 

患上宫寒的女性,平时精神较差、腰酸腿软、性欲较弱、舌质淡苔白、脉沉,真阳不足的女人则面色暗黄、腹部和四肢发凉、小便清长。 

避免这些坏习惯,远离“宫寒”! 

1、不注意保暖 

爱美的女性朋友,秋冬季节穿得少、穿得薄,或是晚上洗头不吹干就睡,都易使寒邪入侵,成为“宫寒”体质。为避免宫寒,女性朋友要特别注意手脚、腰腹的保暖。 

2、喜欢吃寒凉食品 

中医认为,女人体质较寒,贯穿一生的养生工作就是保暖,最好喝热水、食热食。现代女性偏爱寒凉食物,夏季爱吃冰激凌、喝冰饮料,阳气渐衰,身体越寒。 

3、经常熬夜 

熬夜追剧、唱K、玩手机,不按时睡觉,会让女人在阳气极衰时肾阳受损,出现“宫寒”体质。 

4、乱减肥 

爱美的女性为了保持苗条的身材,过量节食,不吃主食,只吃水果蔬菜,乱吃减肥药,这样做,损伤肾阳,也会导致“宫寒”找上门。 

一些常规的减轻宫寒症状的方法,很多女性朋友都知道,比如:不吃寒性、凉性食物,适量吃点红枣、核桃、花生,注意日常保暖等。但是还有一些生活中改善宫寒的小妙招,鲜为人知~ 

日常改善手脚冰凉、宫寒的4个小妙招 

1、饮食调养 

①月经期间调养: 

用艾叶、红糖煮水喝,可暖宫散寒祛瘀。来月经前3天每天喝红糖水,可以活气血、暖宫,让月经排干净。 

②茶饮调养: 

a.红姜茶:将去皮生姜4片和红糖50g,用温水煮4-5分钟。长期坚持1周喝1次,月经来时喝几天,可减轻宫寒。 

b.用大枣、黄芪或当归泡水喝或煎服,可补气调血,使气血双盈,驱除宫寒。 

2、日常运动 

“动则生阳”,改善宫寒体质最简便的方法就是快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的穴位和经络,起到疏通经脉、改善血液循环、使全身温暖的作用。 

3、中药泡脚 

古人常说“寒从脚起”,女性身体里的大部分寒气是因为没保护好脚所致。泡脚就是一种驱散寒气的很好的方法,可以用艾叶、肉桂、花椒煮水,用来浸泡双脚,具有温经通络、温肾散寒之功。 

4、按摩 

宫寒女性特别适合按摩阳池穴和涌泉穴两个穴位,能刺激血液循环、活血,可改善手脚冰凉情况,但切记不能在例假期间按摩。 

女性朋友不要轻视宫寒,出现征兆需及时调理,做一个美丽的“暖”女人。 

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