logo

秋季补肾,90%的人都错了

发布时间:2024-04-07 (点击 121 次)

  科学来讲,肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,而其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚证不同,其药疗食补方法也自然不同,所以,在进补调理之前……

  略懂养生的人都知道,中医养生讲究四时,春生、夏长,秋收、冬藏。所以,立秋之后,很多朋友就开始疯狂进补,尤其是人们对于“补肾”更是津津乐道,动则“补肾壮阳”“以形补形”。事实上,生活中肾虚现象确实很常见,“补肾”也是中医老生常谈的话题,可是补肾也要科学对待、辩证施治,否则,很可能适得其反,越补越虚。

  科学来讲,肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,而其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚证不同,其药疗食补方法也自然不同,所以,在进补调理之前,辩别肾虚类型,尤为关键。

  从症状表现来区分肾阴虚和肾阳虚

  肾阴虚的症状为“热”,主要指标有:五心(两手心、两脚心、心口)烦热升火,舌红苔少或裂或剥;次要指标有口干,头晕目眩耳鸣,面色憔悴,盗汗,失眠,遗精,便干溺赤。

  肾阳虚的症状为“寒”,主要指标是畏寒怕冷,水肿。次要指标有面色晄白,便溏,气虚,阳痿,舌胖润等。


从临床经验来区分肾阴虚和肾阳虚

  第一看年龄。中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。道理很简单,就是中青年人负担重,身体物质消耗多,很容易出现物质匮乏的状况,所以多出现阴虚;中老年人就不一样了,他们身体物质消耗小多了,但身体器官逐渐衰老,“零部件”的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。

  第二看冷热。畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。

  第三看性功能。阴虚的患者,男人容易遗精、女子梦交的比较多;而阳虚者,男人主要表现为早泄或阳痿、女子宫寒的比较多。

  第四看大小便。小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。

  肾阳虚如何调理

  肾阳虚,又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。是由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。故而,肾阳虚调理原则:温补肾阳。

  1、吃温性食物:男人肾阳虚就是因为体内的肾阳不足,所以在饮食上要以温性食物为主,如大枣、羊肉、牛肉、韭菜、海参、姜等。而单一的食疗效果往往微弱,所以肾阳虚可以选择一些针对性的药膳保健品,如谷医堂补阳养生茶(精枣葛根固体饮),其由大枣、黄精、百合、高良姜、葛根等14味药食同源的药材浓缩而成,全方重用补阳之品,但同时加入少量滋阴之品,以温补肾阳、抗疲固本。特别适合怕冷、怕风、阳虚生内寒、男性阳萎、无法勃起或勃起无力等人群的滋补调养。

  2、经常活动腰部:人体的肾就是藏于腰部位置,经常活动腰部让腰部气血循环畅通,这样就可以不断地充养肾气。同时运动可以改善人的体质,营养物质能够更好地被吸收,从而巩固肾气。我们通常按摩腰部时要先把两手搓热,然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早上起床前和晚上睡前各使用一次。

  肾阴虚如何调理

  肾阴虚,指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。故而,肾阴虚调理原则:补肾滋阴。

  1、吃清补食物:比如吃一些枸杞山药粥,早晚喝一杯谷医堂滋阴养生茶(山药枣甘固体饮)。山药枣甘固体饮,是目前市场上不多的专为阴虚人群定制的养生茶饮。由阿胶、大枣、山药、枸杞子、百合等14味药食同源的药材浓缩而成,诸药合用补中有清,标本兼顾,共奏滋阴降火、补肾抗衰之功,特别适合肾阴虚人群长期饮用调理。

  2、少劳累多休息:肾阴虚的人,多半和劳累、缺少睡眠有关,建议平时要早睡早起,按时作息,睡眠要充足,这样才能起到补肾、护肾的效果。此外,性生活要规律,不要过度纵欲,不利于健康。

  总之,补肾前一定要搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚,再根据不同的补肾法来进行日常的保健,这样男人才能越来越自信。

线下门店咨询服务热线:400-0187-299    线上销售咨询服务热线:400-8855-091

备案序号 湘ICP备17011020号-2 Copyright © 2018 湖南谷医堂大药房连锁有限公司