秋意渐浓，菊香满城，我们迎来了九九重阳节。这个承载着敬老传统与登高习俗的节日，背后蕴藏着怎样的中医养生智慧？近日，我们走访了谷医堂中医互联网医院的黎志清医生，请他为我们解读重阳节里的健康密码。

谷医堂中医互联网医院的黎志清医生。

黎志清医生从中医角度阐释了“九九重阳”的独特含义。他指出，“九”在《易经》中为阳数之极，两九相重，意味着阳气达到鼎盛，而物极必反，此后自然界的阳气将开始收敛、沉降，阴气渐生。“这个时节是天地气机从‘生长’转向‘收藏’的关键转折点，”黎医生解释道，“人体内的阳气也应顺应自然，开始从体表向体内收敛，为冬季储备能量。”此时正值深秋，秋燥最易伤肺，导致口鼻干燥、咽干咳嗽等不适，因此养阴润肺成为当前养生的重点。

谈及重阳传统习俗与中医养生的关联，黎医生娓娓道来。登高远眺不仅是雅趣，更蕴含着养生智慧。“在阳气即将内藏之时，登高有助于舒达气机，强健体魄。”黎医生说，“这项温和的运动能促进气血循环，增强心肺功能，同时登高望远还能开阔心胸，排解秋季特有的忧郁情绪。”对于佩插茱萸的古老习俗，黎医生从药学角度进行了解读：茱萸的辛香之气能驱散寒湿浊气，振奋阳气，体现着中医“未病先防”的智慧。

说到赏菊饮酒，黎志清医生特别介绍了菊花的药用价值。“菊花性微寒，能疏散风热、平肝明目，正好应对秋季的燥热。”他建议，体质适宜者可适量饮用菊花酒，取其活血通络之效，而更多人选择品饮菊花茶，同样是秋季润燥的佳品。至于吃重阳糕的习俗，黎医生提醒，其中的糯米、红枣等食材虽能补益，但需注意适量，脾胃虚弱者更应谨慎。

作为谷医堂中医互联网医院的医生，黎志清还为大家提供了专业的重阳养生建议。在精神调养方面，他引用《黄帝内经》“使志安宁，以缓秋刑”之语，建议保持内心宁静，多与亲友相聚。起居上要早卧早起，特别注意颈、背、足部的保暖。饮食方面首推梨、银耳、百合等滋阴润肺之品，而他所在的谷医堂精心研制的秋梨膏等膏滋产品，正是基于这些养生原理，为秋季养生提供了便捷优质的选择。

“重阳节不仅承载着尊老敬老的传统美德，更是一个提醒我们关注健康的时节。”黎志清医生最后表示，“顺应天时养生，就是对自己和家人最好的关爱。”在这个重阳佳节来临之际，这份传承千年的养生智慧，通过现代中医的解读，正焕发出新的生命力。谷医堂也将继续秉持“科技中医 健康百姓”的使命，让传统中医智慧守护更多人的健康。