中医认为，耳朵是人体各脏腑组织器官的缩影，人体各个组织器官都能在耳朵上找到对应的区域，这些区域就是我们常说的“耳穴”。当人体内的脏腑功能或器官出现问题时，在耳廓的这些特定部位，就会产生相应变化，出现压痛现象。同理，对压痛点进行刺激，可达到一定的治疗效果。

目前的资料表明，耳廓正面有穴位300个左右，背面有穴位50个左右，它像一面镜子反映着人体的健康状况，根据刺激耳廓相关部位可以治病的原理，咱们可以在耳廓按摩，这种方法不但简便易行而且还能增强抵抗疾病的能力，对改善疾病起到积极的作用，而且对身体比较弱的老年人特别适用。

1、揉耳垂，开窍养颜

耳垂这一区域主要对应的为头面五官，比如眼睛、耳朵、脸颊、扁桃体等，经常揉揉耳垂，可以缓解头面五官相关的疾病。

食指和拇指相对，同时用力搓热耳垂，然后向下拉耳垂10到20次。

2、揉耳甲，调和五脏

耳甲包括耳甲腔和耳甲艇，是耳朵的中心，我们也叫耳窝，身体最重要的五脏六腑都在耳甲中。在上部分的耳甲艇中分布的为腹腔脏器，下部分耳甲腔中分布着胸腔脏器，刺激耳窝中的各个部位，可以调理脏腑功能。

可以用拇指和食指同时捏住耳甲的外侧和内侧，按揉到微微发热。

另外耳窝比较深，不容易搓揉，我们还可以用手指掏。中指或者食指放到耳窝里，来回掏，触及到每一个位置。注意力度勿过大，以防掏伤。

3、揉耳朵外围，强健四肢和脊柱

耳朵的外围一圈，主要对应了人体的四肢和脊椎，经常按揉可以强健躯干和四肢，缓解腰酸背痛，颈椎病，肩周炎等。

用拇指和食指夹住耳朵外缘，来回按揉，如果遇到痛点要多揉揉。

4、捏三角窝，改善生殖系统疾病

三角窝区域主要分布的为盆腔脏器，为调理泌尿生殖系统的主要区域，按揉这个区域可以帮助调节月经、白带、遗精等问题。

方法，拇指和食指在三角窝的内侧和外侧，同时做搓揉动作，也可以在痛点处用指腹掐按，到耳朵微微发热即可。

5、提拉耳屏，耳鼻咽部不适

耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。主要改善耳、鼻、咽部的不适，比如咽喉肿痛，鼻炎，耳鸣等。

用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏， 提拉10次左右。