如果身体出现这6个征兆恭喜你，可能你正在变瘦!!

减肥是长 期坚持才能见效的事，很多人坚持一阵子就扛不住了。每天恨不得一直用体重秤称重，整个人都非常地焦虑烦躁。其实开始变瘦也是有征兆的，这些征兆在暗示你真的正在变瘦 了。

征兆一、噗噗通畅了

噗噗不通畅，很容易导致身体聚集垃圾和毒素，影响消化系统的正常功能。胃肠功能不好，容易导致食物无法充分消化和吸收，进而影响减肥。但即将甩肉成功的人就不一样了，他们饮食中充足的膳食纤维、水分，一方面能帮助控制热量摄入，另一方面也能促进肠道蠕动、预防便秘。如果你发现每天能按时，有规律的噗噗说明，新陈代谢加快了这是肠道在向你发出“通畅信号”。

征兆二、小肚子变瘪了

如果正在减肥的你，发现圆鼓鼓的大肚子开始变瘪了。那么一定要恭喜你，你控制食欲是有效的，肚子上的肉开始减少。这表明你的减肥开始初见成效，此时就算体重没有变化，也代表你正在变瘦。

征兆三、饮食清淡了

减肥过程中要求饮食清淡、少油少盐，经常吃重口味的食物，味觉会变得迟钝，就会越吃越重。如果减肥中你发现自己的味觉变得敏感了，口味也变得清淡了，那么恭喜你，你的味觉在慢慢恢复，也让你远离了重口味的食物。拒绝过咸、辛辣的食物，也能避免食欲一再被刺激。吃得清淡了，身上的肉肉也会因为热量的削减而甩掉。

征兆四、作息规律了

没错，好好作息也能减肥。对于1个100斤的女生来说，8小时睡眠消耗的热量大概400大卡，相当于在跑步机上慢跑40多分钟。但是当我们熬夜睡眠不足的时候，身体会全天候为长胖做贡献，睡眠不足会影响促进食欲的荷尔蒙分泌“增加饥饿素”，降低抑制食欲的“瘦素“。所以，当你作息规律了，说明你的减肥路走得更顺畅了，睡眠也是甩肉的一项重要指标哦。

征兆五、皮肤变好了

某天，你会突然发现，曾经布满痘痘、长满粉刺、油腻腻的脸，突然变得干净清爽了。其实，这也是你即将甩肉成功的信号，因为减少高糖食物的摄入，避免了过多的糖和体内的蛋白质，产生糖化反应，皮肤也会变得更好。

征兆六、零食减少了

零食是变胖的重要原因。没有很想吃零食，说明你在变瘦，零食是卡路里和糖分的主要来源之一。如果你能够逐渐淘汰零食，并选择健康的食物作为替代，那么你的身体就会得到恰当的营养，并减少额外的卡路里。如果你的零食食欲减少，这也可能代表着你的饮食观念发生了改变，对身体健康 和体型管理获得了更深层次的认识。