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女性气血亏虚?一道“四物汤”,简单4味药助你气血充盈!

发布时间:2024-04-07 (点击 44 次)

气血对于女性有多重要?女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程,会耗损大量气血。 同时,现代女性大多要承担家庭和工作的双重负担,如果不注意调养……

气血对于女性有多重要?女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程,会耗损大量气血。

同时,现代女性大多要承担家庭和工作的双重负担,如果不注意调养气血,容易气血亏虚。

1如何看出气血不足?

1.面色苍白

通常面部红润、有光泽是健康的表现,如果面色苍白、发黄或者暗淡,多预示身体气血不足。

2.月经量少

正常月经为暗红色,每次总量约为20-60ml。颜色过浅,总量少于20ml,警惕血虚。

3.头晕、记忆力减退

大脑的运行需要气血的滋养,气血不足会导致大脑供能不足,容易头晕、记忆力减退。

4.头发干枯

中医认为“发为血之余”,头发离不开血的滋养,血虚时头发容易干枯无光泽。

5.睡眠质量差

睡眠质量变差,入睡困难,容易醒,也要警惕气血亏虚。

6.疲倦无力

气血能为肌肉和脏腑提供动力和营养,让人保持活力。气血不足时容易疲倦无力。

如果以上症状你中招两个以上,要警惕气血不足。中医认为血虚,则体内脏腑、经脉、肌肉无法得到供养,相应的功能就会减弱,身体容易出问题。调理是关键!

2补血名方“四物汤”

四物汤组方:当归12克,川芎8克,白芍12克,熟地黄12克。

四物汤,最早记录于晚唐的《仙授理伤续断秘方》,主要用于外伤引发瘀血疼痛的调理,后经历代医家研究,应用范围更广了,主调血虚引起的病症,被称为“妇科医方”。

当然,这道经典方并非女性专属,男性如果血虚也是可以喝的。

简单4味药,各显神通

四物汤以当归、川芎、白芍和熟地黄合用,通过调肝来达到调理全身气血的作用,使血气充足,滋养全身。

当归:古人爱用的中药材之一,入肝经、养肝血,可舒肝明目、活血化瘀、润肠通便。

熟地黄:味甘性温,入肝肾,能补血养阴,填精固肾。与当归配伍,滋阴补血,疗效更佳。

川芎:主活血化瘀,把淤堵的死血清除,促进新鲜血液的生成。

白芍:把气血收回来,同时滋血养血。

四物汤熬制方法

将四味药材提前以冷水浸泡,至药材发软。将其放到锅中煎煮,大火烧开,小火熬制50分钟左右即可。

汤方虽好,也需注意5个禁忌:

风寒感冒者不能服用;

脾虚者不宜服用,容易腹泻;

阴虚火旺体质人群不宜服用;

月经期尽量不要服用,月经结束后喝3-5天为宜;

是药三分毒,建议在医生指导下用药。 

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