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【长沙谷医堂靠谱吗】气血不足百病生,中医分享两招补气血!

发布时间:2024-04-07 (点击 39 次)

头晕目眩、睡眠紊乱、反应迟钝、关节酸痛、情绪易波动……很多人存在“亚健康”问题,在中医看来多属于气血亏虚。 气血不足百病生,气血不足如何调理?看本期《健……

头晕目眩、睡眠紊乱、反应迟钝、关节酸痛、情绪易波动……很多人存在“亚健康”问题,在中医看来多属于气血亏虚。

气血不足百病生,气血不足如何调理?看本期《健康e起来》专家支招!

唤醒自我健康管理意识,树立科学健康管理观念,谷医堂独家冠名的大型公益健康管理栏目《健康e起来》,由长沙广电新闻频道主持人担任主持,名医轮流上线,针对时下常见的健康问题给出应对之策。

委托人情况:

月经量越来越少,每次来大概3天就没了,而且颜色越来越浅。最近容易犯困,感觉没精神,偶尔有点头晕,自己特别害怕会提前闭经。

本期围绕“气血调理”主题,特邀湖南省康复医学会常务委员、副教授薛丽君,为大家答疑解惑。01什么是气血不足?

中医学中的气虚和血虚,气血不足会影响月经,长期可能导致更年期提前。

02气血对女性有多重要?

女子“以气血为养”,中医认为,气血首先可以形成我们人体的各大脏器组织,比如皮肤、肌肉、骨骼,在中医看来都是气血所化。同时,中医认为气血还参与人体的很多生理功能。

比如:“气”有推动、防疫、气化等作用,如果气虚,防御作用减退,人体很容易被外邪入侵,导致生病。

03气血不足的症状有哪些?

主要有九大表现,大家可以对症自测下:

1.月经不调,主要表现为月经量少;

2.脱发严重,头发多发黄、干枯;

3.经常性头晕;

4.面色萎黄或淡白;

5.容易出汗,表现为气虚型的“动则汗出”;

6.容易疲惫;

7.嘴唇、指甲、舌体颜色淡白;

8.容易眼花眼涩;

9.手脚冰凉,通常气血不足还伴有阳气不足。

04气血不足的危害

气血不足的人通常会有心悸、胸闷气短、头晕甚至晕厥的情况,多是心脏供血不足的表现。出现这些症状,建议及早就医诊治。

05气血不足该怎么调理?

薛教授分享了几个调理方法:

1.艾灸足三里穴中医认为,脾胃是气血生化之源,而足三里穴有补脾胃的作用。

怎么找到足三里?膝盖髌骨的外下方有一个凹陷叫犊鼻穴,在它的下三寸处(将四指并拢,中指横纹对应的宽度);小腿正前方的骨棱前缘,一横指(中指)处。两者重合点就是足三里。

方法:找到该穴位,每次灸20-30分钟,坚持两三个月,逐渐达到调理效果。

2.调气血的经典“汤方”

①八珍汤:

人参、茯苓、白术、炙甘草组成的“四君子”,加上熟地黄、白芍、当归、川芎的“四物汤”,主治气血与血虚并重。

②补中益气汤:

人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮,主治气虚为主。

③圣愈汤:

人参、黄芪、熟地黄、白芍、当归、川芎,主治血虚为主。

06喝不下中药可尝试“膏方”

喝不下中药或者不想熬制中药,可尝试另一种传统剂型——膏方,把多种中药按照一定的组方原则,经过浸泡(24小时以上)、煎熬(约3小时)、浓缩(过筛再熬)、收膏(加胶类或糖类熬成)制成的半固体药剂。

气血两虚型,可尝试龙杞大枣膏;

气虚型人群,可尝试枣苓膏;

血虚型人群,可尝试玉竹黄精膏。 

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