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谷医堂分享:处暑 | 警惕4类疾病,养生推荐“吃4物”

发布时间:2024-04-07 (点击 21 次)

处暑,即“出暑”,是炎热离开的意思。作为24节气中的第14节气,它提醒人们暑气在消退,天气逐渐向秋凉过渡,此时要注意预防“秋燥”的发生。 处暑养生两个原则 秋……

处暑,即“出暑”,是炎热离开的意思。作为24节气中的第14节气,它提醒人们暑气在消退,天气逐渐向秋凉过渡,此时要注意预防“秋燥”的发生。

处暑养生两个原则

秋季虽不像夏天酷暑难耐,但仍然闷热,加上雨水多,一场秋雨一场寒,人体对于冷热变化不适应,一不小心就诱发呼吸道、胃肠等方面的疾病。养生要注意两个原则。

祛暑化湿

夏秋之际,“天暑下迫,地湿上蒸”,人感其气,即易患暑湿。暑湿困于体内,容易出现晨起疲劳、小腿发酸发沉、食欲减退、睡眠不佳等症状,注意祛湿调理。

滋阴润肺

秋季酷热逐渐消退,秋燥日渐明显。如果不注意,让“燥邪”伤了身体,容易口干舌燥、喉咙痛、咳嗽,所以此时要注重滋阴润肺。

秋季警惕4类疾病

小心!多事之秋,4种病症开始冒头!

1.上火

中医认为,人的五脏应四季,会随着季节的变化而变化。但秋季气温变化大,五脏无法平衡导致失调,从而出现大便干燥、嘴唇干裂、嗓子发干、口疮等“上火”的症状。

2.咳嗽

一到秋季就很容易咳嗽,这很有可能是「燥邪犯肺」。肺为骄脏,喜润恶燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽。所以在秋季,各医院和诊所会突然增加很多咳嗽的患者。

3.咽喉炎

秋季也是急慢性咽喉炎高发期,天气干燥,粉尘、烟雾等漂浮于空中,加上喝水少了,容易出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。

4.鼻炎

秋季由热转凉,昼夜温差大,平时身体虚弱的人容易着凉,继而诱发过敏性鼻炎,常常清涕不止、鼻痒难忍、喷嚏连连。

处暑养生推荐“4物”

进入秋天,很多人被各种不适困扰,如何破解“多事之秋”?关键在于防“秋燥”,养生原则记住一个字:润!

一碗粥:百合莲子粥

百合入肺,能清肺润肺;而莲子入脾,可以健脾安神。这款粥适合因燥(无痰咳嗽、口干、鼻干等症状)所致的失眠。

做法:

大米50克,莲子15克,百合5克。将莲子和百合提前泡水,将泡好的莲子和大米加水同煮,小火煮到大米发涨,再加入百合,煮到软烂粘稠即可。

一杯水:蜂蜜水

《本草纲目》记载蜂蜜五大功效:清热、补中、解毒、润燥、止痛。在干燥的秋季,蜂蜜备受宠爱,除了功效,还因为它食用方便。

做法:

将蜂蜜加入温水中,冲调即可饮用。注意不能用开水冲泡,同时1岁以下的孩子不能吃蜂蜜及其制品。

一鲜果:梨

梨作为应季水果,中医认为,其味甘性凉,有生津润燥、清热化痰的功效。市面上的梨子品种很多,雪梨、鸭梨和香水梨是较好选择。

一甜品:冰糖炖萝卜

萝卜可消积滞、化痰热。冰糖能润肺的作用,两者搭配能养肺润燥。

做法:

将白萝卜切断,取一段用勺子在上面挖个洞,放入冰糖封盖蒸半小时即可。注意萝卜不要削皮,萝卜皮能消食、润肺。 

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