春天万物复苏，人体养生也要顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期”，人体各器官的功能都处在较低水平。同时，受到湿气的阻滞，导致我们春困、四肢肌肉酸软无力、胃口差、长痘等，还容易得感冒、发烧。

最近一段时间，谷医堂中医馆天心店的艾灸理疗室里“葫芦灸”大受欢迎，店内的孙国栋老师人气非常高，每天预约葫芦灸的居民络绎不绝。叔叔阿姨们都说，春天来灸一灸，身体感觉轻松了，睡眠质量也改善了，真是灸得背薄一寸，获得命长十岁啊！

如何避免痰湿累积，是春季养生的要点，也是很多有痰湿体质倾向的都市人的养生主题。那么，葫芦灸为何能帮助人体扶正祛湿呢？

三个习惯导致你寒湿重

观察大家的日常生活，这三件事在不停地试图加重我们身体的痰湿。

首先是饮食习惯，喝牛奶、吃得太肥腻，加上普遍过于安逸，容易形成痰湿体质。

其次是现代人普遍都有长时间待在空调房里的经历，这会促使身体慢慢形成表寒证。

还有普遍存在的熬夜和晚起，熬夜伤阴，晚起阳气升发受限，整个大方向就是正气虚了，抵抗力也弱了。

几个因素夹杂起来，正气不足，寒邪夹杂湿邪，或湿阻气机、久郁化热，慢慢地会形成一些顽固的慢性病，比如慢性咽炎、鼻炎、肠胃炎、风湿病、皮肤病等等。

如何高效祛湿？那就得从“春天灸背能活百岁”的葫芦灸说起了。

春天灸背，能活百岁

中医专家介绍说，做背部督脉膀胱经灸，有助于排出体内积聚了一个冬天的寒湿，能扶助阳气，疏通经络，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。

“葫芦灸”谐音“福禄灸”，灸面集中，以古中医元素辩证施灸，刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循行所过，将多经多穴组合应用,且艾炷多、火力足、温通力强,非一般灸法所及，是灸中之皇，是强壮补虚，扶助阳气排出寒湿治疗虚劳寒湿病症的“经典”。

对于慢性疑难杂症有独特效果。适合于虚弱的慢性病、虚寒性疾病及保健养生。如痹症（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后腰背痛，失眠、包括对三高的调理等，以及亚健康状态的调理，健康的人定期做督脉灸保健可以增强免疫力，补充阳气，扶正驱寒，使身体保持健康状态。

不想被湿气反复纠缠，

五招帮你护住体内阳气

除了葫芦灸理疗调理，在平时的生活中，以下几点对呵护体内的阳气也是非常重要的：

合理饮食：早上温开水，避免生冷寒凉，多食温性的食物。

注意休息和睡眠：良好的睡眠就是滋精养阳。应该养成最迟11点之前睡觉，中午小憩一下，闭目养神，实为养阳气。

做好防寒保暖：天冷注意及时添加衣物，注意防寒保暖。

适当运动加强体育锻炼：建议每天进行1~2次身体锻炼，具体因体力而定，建议散步、八段锦、太极拳等。

善于精神情志调养：善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。