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谷医堂女性健康调理经量少、手脚凉?气血回升才能变温暖睡美人

发布时间:2024-04-07 (点击 40 次)

《皇帝内经》有云:“气为血之帅,血为气之母。”中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。只有气血充足,身体才不会出现大问题。  而女人的美丽、健康、……

《皇帝内经》有云:“气为血之帅,血为气之母。”中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。只有气血充足,身体才不会出现大问题。 

而女人的美丽、健康、神韵,都源自气血。只有气血充盈,女人才能头发黑亮有光泽,脸色红润精神好,身材紧致又匀称,水灵灵的女人才会呼之欲出。 

然而女性由于经期、体质、生产损耗等原因,使身体容易出现气血不足的情况。同时,压力及作息紊乱、运动减少、能量供应不足等也是气血不足的幕后推手。气血不足的女人,不仅会出现月经不调、经量少、失眠、手脚寒凉、面容憔悴等情况,还可能遭遇卵巢早衰、不孕及早更等。 

自测症状辨气血 

1.头晕耳鸣 

大脑的功能需依赖气血的滋养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。 

2.面色萎黄 

皮肤白里透着粉红,光滑盈润有弹性代表气血充足。反之,皮肤粗糙,松弛、暗黄、长斑都代表气血不足。 

3.眼白混浊 

所谓“人老珠黄”,指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。而眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足。 

4.头发枯萎 

“发”为血之余,头发的生长依赖血的滋养,而血的上行又依赖于气的推动,所以如果气血不足,头发会干枯失去光泽。 

5.手心偏热或冰凉 

气血充足的人,手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗亦或冰冷,则都是气血不足。 

6.牙齿不好 

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏虚。牙龈萎缩也是气血不足的表现。 

7.月经量少 

女性的月经和气血关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经减少、推迟,甚至停经。 

8.睡眠质量差 

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难、易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 

秋季最宜补气血,那么,女人怎样调养才能让气血充盈通全身呢? 

一是饮食上,多吃黑色、红色滋补气血的有“色”食物,比如红枣、猪肝、虾、红枣、红豆、黑木耳、黑米等。 

二是洗热水澡,加速体内血液循环,促进身体出汗。 

三是经常搓脸,因为五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,长期搓脸不仅能促进面部的血液循环,还能让五脏六腑更加强健。 

四是按摩穴位,常按摩三阴交穴,提升脾胃机能,改善气血不足。或经常按揉血海穴,具有活血化瘀、引血归经之功。 

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