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补肾这样“滚一滚”,延长时间很简单!

发布时间:2024-04-07 (点击 111 次)

相信大家都听说过滚床单,可是听说过滚床单还能补肾吗?今天,小谷教大家滚床单的新姿势,新境界,让你轻轻松松“滚”出好的性能力。 适宜人群 1、性功能减退,……

相信大家都听说过滚床单,可是听说过滚床单还能补肾吗?今天,小谷教大家滚床单的新姿势,新境界,让你轻轻松松“滚”出好的性能力。

适宜人群

1、性功能减退,想补肾强肾人群,不分男女老少

2、想强身健体,提高自身免疫力的人群

3、想补阳气、补气血的人群

4、精神不好,记忆力下降的人群

5、有脊椎病、经常腰酸背痛的人群

中医穴位经络原理

用背部在地面上反复滚动,能有效地刺激人体两条重要的经络。一是督脉,它在背部正中线上,也就是脊柱上。督脉总督一身阳气,是阳经的"总管"。"总管"都动起来了,人体内的气血还不都跟着动起来吗?另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络--膀胱经这条经络是人体最大的排毒经,它能调节腰腿的各种问题。

 具体方法一?

选择在相对硬一些的床做效果更明显。第一步双腿弯曲,脚踩住地面,双臂抱住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。几分钟之后,你会感觉额头冒汗、面色红润,腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上,这就说明膀胱经气血达到了通畅。下午3点正是膀胱经值班的时间,您选在这个时间去刺激它,效果将会更好。

作用:膀胱经与肾经相表里,肾气不足的时候,往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个"摇篮式"来改善肾虚的状态,"摇"上一段时间,不但能提升肾阳,更能摇出好心情。腰酸背疼的人,也适合练习这个动作。

?方法二?

双腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。每天108下(来回一次算一下)

(动作分解图)

提醒:这个动作相比方法一有点难,做不到的朋友不要太勉强自己,选择适合自身身体素质的方法练习就好,尤其是有骨刺的人,动作可以更慢一些,幅度可以更小。

作用:矫正由坐姿不端正、习惯性翘脚以及长时间坐在计算机前造成的脊椎歪曲不直。对轻微的骨刺也有很好的治疗效果哦。

??方法三?

头不抬起直接躺在地上,抱着脚弹动就好。老年朋友选择最后这种方法练习即可。

作用:打通经络,生阳气,强身健体。

看完是不是觉得很神奇,赶紧回家练起来啊。

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