人是铁，饭是钢

　　一顿不吃饿得慌

　　吃饭与呼吸喝水一样重要

　　肠胃——饭菜的必经之道

　　与我们的健康息息相关

　　如果肠胃有一天不舒服了

　　我们会怎么样？

　　肠胃功能紊乱的患者饱受折磨：

　　有的人患上肠胃炎，肠胃隐隐作痛

　　拉便便简直是一种折磨

　　明明知道肠胃需要休息

　　却不能停止吃饭

　　有的人对着大桌美食却没什么胃口

　　消化不良、腹部饱胀

　　甚至反酸、烧心、呕吐......

　　真是扎心

　　更难过的是，因为肠胃长期得不到休息

　　肠胃病又漫长又容易反复

　　患者真的是很惆怅啊，有木有

　　肠胃问题是万病之源

　　科学研究发现，超过50%的人体免疫系统位于结肠。如果肠胃功能出现紊乱，身体的毒素只能借助别的“管道”排出，比如肾脏、皮肤及呼吸，这时，就会在我们身上表现出便秘、口臭、皮肤晦暗、色素斑滋长等症状。

　　还有那些丑陋的大肚子，难道是肥胖引起的吗？你忽视了一个重要因素——大量积结的肠毒！这才是造成腹部赘肉、体重增加的罪魁祸首！小心毒素过多，会加重肝脏、肾脏的负担，对身体其他重要器官造成损害呢！

　　1.消化系统疾病

　　患者常伴有胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等疾病，表现出消化不良、食欲不振、打嗝、恶心、呕吐、腹部疼痛、腹胀、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等症状。腹痛的感觉常随排便而缓解，排便时有紧迫感、肛门不适感，大便不成形、水分增加，排便次数增加，常有排便不尽感、粘液感。排便恶臭，放屁很臭。

　　2.口干口苦口臭

　　胃积热或食积不化，长期淤积在体内就变成了毒素，使人表现出口苦口臭的症状。

　　3.黄褐斑

　　中医认为，肠胃功能紊乱、气血失和、阴阳失衡与黄褐斑息息相关，这三种因素会导致毒素淤积，从而使皮肤上出现黄褐斑。

　　4.失眠

　　入睡困难，多梦易醒。失眠质量不高，总感觉似睡非睡，一觉起来还是很疲劳。

　　5.心慌胸闷

　　总觉得有什么东西压着心口，只有长长地出气才舒服。心慌、心悸、心里害怕，慌得心脏都要跳出来，心率能达到80多次，但并没有器质上的病变~

　　6.体征

　　头晕晕沉沉，好像箍了个紧箍咒？这也是肠胃功能紊乱的征兆！眼睛干涩憋胀，脖子僵硬发酸，手脚发红发热，周身皮肤灼热，容易感冒、盗汗等等。

　　是谁伤害了你的肠胃？

　　中医认为：脾胃为后天之本。所以说后天因素对脾胃的影响更大！如有你有一副好脾胃，却不加以珍惜，常常暴饮暴食、烟酒无度、三餐不节，那就怪不得肠胃会患病啦。但是，如果你先天脾胃不好，可以通过后天调理来改善。一旦肠胃不好了，先从自己身上找原因吧！

　　1.消化道疾病

　　幽门螺杆菌感染、没有充分咀嚼食物等因素，都会导致人们患上一些消化系统疾病，比如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、便秘等疾病，因为这些疾病久治难愈，很容易进一步引发胃肠功能紊乱~

　　2.饮食原因

　　暴饮暴食、因为工作忙不吃早餐、食无定时、过饱或过饥等不良饮食习惯，都会扰乱胃肠道的蠕动，最终导致胃肠功能紊乱的发生~

　　3.情绪因素

　　除了疾病、饮食习惯，情绪因素也能诱发肠胃功能紊乱？看似不可能，但这就是事实。经常紧张、变化大的情绪、重大的压力会影响到我们的器官功能，尤其伤害到我们的肠胃。因为不良情绪使我们的下丘脑功能紊乱，会通过植物神经系统影响肠胃的正常运转~

　　4.药物因素

　　有些药物对消化道黏膜有刺激作用，如果长期食用，会造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱，让身体表现出“肠胃不好”“肠胃不适”的症状。

　　5.遗传因素

　　在临床上也发现了很多遗传导致胃肠疾病及胃肠功能紊乱的案例。

　　知道了肠胃对健康的重要性

　　与肠胃功能紊乱的危害与原因

　　我们就需要在生活中更加注意养成良好的习惯

　　预防和调理肠胃疾病

　　让自己拥有一副健康肠胃

　　吃嘛嘛香！

　　调理肠胃日常小窍门

　　1.注意保暖

　　天凉了，要注意为自己的肠胃保暖！肠胃功能紊乱的人，本身机体应变能力差，要注意避免冷空气刺激，尽量不吃冷饮和凉拌菜。

　　2.调整食谱

　　少吃使肠胃胀气、排气增多的食物，比如：豆类、牛奶、小麦、玉米和土豆等淀粉类食物，多吃蜂蜜、菠菜、海带、糙米等有益肠道健康的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排肠毒，预防便秘和肠癌~

　　炒菜的时候适当加点姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少~

　　3.调理情绪、劳逸结合

　　肠道是人类的第二大脑！不良的情绪直接影响正常的肠道蠕动，会导致便秘或腹泻，长期下来，让我们的肠胃不健康。

　　为了拥有良好的情绪，我们应该以幽默的态度应对不公平现象和挫折体验，获得内心的安宁；多回忆积极向上、愉快的生活体验；适当发泄郁闷、焦虑等情绪；用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰~

　　4.加强锻炼

　　最有利于肠胃的锻炼是早晚按摩！每天早晚趁空腹时按摩腹部，左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。慢慢地，你会发现胃肠道的运动和血液循环改善了很多。

　　谷医堂名医药膳食疗方

　　一招帮你摆脱肠胃病困扰！

　　谷医堂药膳食疗方，融汇了数千年中医智慧，演绎成今天能充分发挥中药效能的美味佳肴，既能满足大家“厌于药，喜于食”的天性，又对健康有极大的保障作用，深受大家的喜欢。

　　谷医堂药膳食疗方遵循中医学理论，辩证用料，辨证施治，通过蒸、煮、炖、浸泡等方法，使食物和药物互为补充，将其医疗保健作用发挥到最大。在疾病期食用，能很好地调养疾病、增强体质；在健康期食用，能预防疾病、强身健体。

 

源自谷医堂名医团 队、湖南中医药大学教授蒋孟良的临方药膳——肠胃功能紊乱鸡汤，一招改善肠胃功能紊乱、腹痛、肠鸣、大便粘滞等症状，让肠道轻松，胃口提升，身体健康。

　　蒋孟良——国内闻名的中药材炮制学专家、湖南中医药大学教授

　　谷医堂蒋孟良医师，是国家中医药管理局重点学科中药炮制学科带头人，国家中药炮制基地建设传承人，国家中医药学会炮制分会委员，国家中医管理局中医药科技专家。他专研传统中医药炮制40余年，致力于传承和发展传统医学古法技艺。40年来，先后主持与参加国家863、973、省厅级科研课题31项，开发新药10多个。在十多种专业期刊杂志发表炮制、药理与药剂等方面学术论文154篇。编写中药炮制相关教材专著8部，是国内闻名的中药材炮制学专家，国宝级膏方大师。

　　名医送名方！

　　谷医堂临方药膳，由国内闻名的中药材炮制学专家——蒋孟良教授亲自精选药材、亲手精准调配！

　　谷医堂名医团队蒋孟良医生亲自设计和调配谷医堂药膳，将40余年的中医药炮制智慧融入其中，致力于道地中药的选材原则，从药材播种、采摘到炮制，都层层严格把关，使药材质量符合甚至高于国家药典、省炮制规范标准，并从种植源头开始直到最终成品，严密监控，从严格的炮炙工序、选别工序，再到人工精选，将与药效无关的成分竭力减除，留下最纯粹的药用部位，致力于给广大百姓提供“更有效、更道地、更安全”的名医名方。

　　蒋孟良教授药膳食疗方：

　　肠胃功能紊乱鸡汤

　　配料：薏米、熟地黄、白术、蒲公英（每袋为3-5人份量，需鸡肉约300g）。

　　烹调方法：将鸡肉洗净置于砂锅，加入薏米及适量葱姜料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，盖上盖子，转文火炖0.5小时，加熟地黄、白术、蒲公英再煮0.5小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。

　　适用人群：用于胃肠功能紊乱、腹痛、肠鸣、大便溏薄的人群。

　　以上就是今天谷医堂给大家分享的全部内容，肠胃关系到我们吃饭喝水的大事，肠胃健康是人体健康的根本保证！学会爱护肠胃，让你胃口好，身体棒！如果觉得有用的话，欢迎转发给周围的朋友们哦！感谢您的阅读！