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我国糖尿病患者数量世界第一!什么体质的人易患上糖尿病?

发布时间:2024-04-07 (点击 400 次)

  目前,我国糖尿病患者数量达到1.139亿人,居世界第一。而准糖尿病——糖尿病前期,患病率又较之高出1%—4%,在这些人群中,有30%的人在3—5年内将发展为糖……

  目前,我国糖尿病患者数量达到1.139亿人,居世界第一。而准糖尿病——糖尿病前期,患病率又较之高出1%—4%,在这些人群中,有30%的人在3—5年内将发展为糖尿病患者。如果在糖尿病前期进行有效干预,很可能会推迟或避免其进一步发展成糖尿病。你是糖尿病的高危人群吗?怎样调理身体让自己远离糖尿病?今天,谷医堂就带大家来了解一下。

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  哪些人群是糖尿病高危人群?

  ①有家族病史的人群。糖尿病家族史尤其是一级亲属中有糖尿病患者。

  ②体重超重、肥胖的人群。体质指数BMI≥24;腰围男性≥90cm,女性≥85cm。

  ③情志失调、不良生活方式的人群。长期过食肥甘、醇酒厚味者;久坐少动、劳倦过度;长期情绪抑郁或情志过极的人群,长期接受抗抑郁症药物治疗的人群。

  ④有糖调节受损史的人群。

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  什么是糖调节受损?正常的血糖值范围:健康人空腹血糖范围3.9-6.0mmol/L,餐后(或口服葡萄糖耐量试验,OGTT)2小时血糖<7.8mmol/L;糖尿病人血糖:空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。而糖调节受损的血糖值:倘若空腹血糖和(或)餐后2小时血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,则称为糖调节受损(英文简称IGR),也就是糖尿病前期。

  ⑤生产过巨大胎儿的人群;或有妊娠糖尿病病史。

  ⑥血脂异常(HDL-C≤0.91mmol/L及TG≥2.22mmol/L),或正在接受调脂治疗。

  ⑦心脑血管疾病患者。

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  什么体质的人易得糖尿病?

  中医体质分为九大类,糖尿病的发病与中医体质息息相关,以下体质人群需注意:

  1、阴虚质口干口渴,夜间为甚;手足心热,睡眠差;多食易饥,体型消瘦,小便多,大便干燥。舌红少苔,脉细数。

  2、痰湿质脘腹胀满,口中常有黏腻或甜腻感。体形肥胖,腹部肥满松软,纳呆便溏。舌质淡有齿痕,苔白腻或厚腻,脉濡缓。

  3、气郁质食欲不振,情绪低落,嗳气,睡眠较差。舌淡红,苔薄白或腻,脉弦。

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  这几种体质人群该如何调理?

  1、阴虚质

  食疗:可适量食用百合、鸭肉、猪肉皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、菠菜、青菜、银耳、蘑菇、金针菇、黑木耳等甘凉滋润、生津养阴的食物;适宜饮枸杞、西洋参茶等。

  药膳:玉粉杞子蛋:天花粉、枸杞、玉竹煎水,沥出,打入鸡蛋,将食材放入后蒸食。

  杞蓣粥:山药、枸杞适量,加粳米后小火煮成粥。乌梅生津茶:乌梅、麦冬,泡水当茶饮。石斛芩叶茶:石斛(干、鲜均可)、黄芩叶,开水沏泡,代茶饮。

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  足浴:可用玉竹、地骨皮、桑白皮、泽泻、山茱萸、枸杞子、天冬、五味子等适量煎水浴足,水温保持在40℃左右,每次30-40分钟,每日1-2次。

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  经络保健:耳穴贴压:取肝穴、肾穴,找出阳性反应点,将王不留行籽对准穴位紧贴压其上,并轻轻揉按1-2分钟。每日按压3-5次,隔1-3天换1次,两侧耳穴交替贴压。

  2、痰湿质

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  食疗:可适量食用山药、薏米、芥菜、白果、芹菜、冬瓜等健脾利湿、化瘀祛痰食物。

  药膳:薏米冬瓜汤:薏米200g,冬瓜150g置锅中慢火煲30分钟,调味后即可食用。

足浴:用苍术、白术、紫苏木、泽泻、冬瓜皮等适量煎水浴足,水温保持在40℃左右,每次30-40分钟,每日1-2次。

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  经络保健:可在家中用艾条温灸丰隆、水道、足三里、阴陵泉等穴位,每天10分钟左右。

  3、气郁质

  食疗:可适量食用白萝卜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等行气、活血功能的食物;适宜饮陈皮茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

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  药膳:茉莉花粥:茉莉花5g,粳米60g。将茉莉花用水煮开后捞出,放入粳米开小火煮成粥,加白糖适量即可食用。

  足浴:用延胡索、川芎、桃仁、牛膝、甘草等煎水浴足,水温保持在40℃左右,每次30-40分钟,每日1-2次。

  经络保健:耳穴贴压:取肝、胆、神门,找出阳性反应点,将王不留行籽对准穴位紧贴压其上,并轻轻揉按1-2分钟。每日按压3-5次,隔1-3天换1次,两侧耳穴交替贴压。

  以上就是今天谷医堂给大家分享的全部内容,如果你属于易得糖尿病的体质,记得用文中的方法来调养,远离糖尿病的威胁。感谢您的阅读!

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