夏秋相交之际，烈日当空，人们总爱贪凉。当一身热汗进入低温的空调室时，就容易发生感冒。

感冒确实算不上个大毛病，但也麻烦：鼻塞、打喷嚏、咳嗽、倦怠乏力。学习及工作效率都会大打折扣。

那这个时候应该怎么办才能有效的应对感冒呢？小编现在就来和大家分享一些小方法。

夏秋季感冒的分类

夏秋感冒中，较常见的是暑热感冒和暑湿感冒。

暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重;内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰粘，鼻流浊涕的症状。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气滴丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。

暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。对于暑热感冒则采用清热生津的疗法，常见的中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等.

如何预防夏季感冒

1.饮食

过多食用高盐饮食，可减少唾液分泌，引发上呼吸道感染；摄入过多高糖食物，可消耗人体水分和维生素，降低免疫力；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。

2.不要劳累过度

夏天体力消耗大，食欲不佳，很容易造成营养缺乏。而且白天变长，延长了工作时间，应该保证正常的休息，适当的参加体育锻炼，提高免疫力，防止病毒侵袭。

3.注意作息规律

夏季人体心火旺，肺气易衰。夏天，天亮得早，可以早点起床，呼吸新鲜空气，锻炼一下身体，也不会因出汗过多损伤人体阳气。当然，要避免过多的午间室外活动，以免晒伤皮肤，引起中暑。晚上也不要熬夜，最好11点之前就入睡。规律的作息是远离热感冒的一道屏障。

4.保持良好心态

情绪和免疫力关系密切，经常忧愁会使人体免疫功能

生病以后要及时去看医生，不要盲目的用药，尤其是抗生素、退烧药之类的药品，以免因为滥用抗生素使正常菌群失调，从而导致人体抵抗力下降，加重病情。