谷医堂:秋季杯子里泡一片它,补肺气,健脾胃
发布时间:2024-09-24 (点击 52 次)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,空气中的湿度也有所下降,人体的肺和脾胃容易受到气候变化的影响,出现咳嗽、痰多、消化不良等症状。此时,适当使用陈皮泡水,……
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,空气中的湿度也有所下降,人体的肺和脾胃容易受到气候变化的影响,出现咳嗽、痰多、消化不良等症状。此时,适当使用陈皮泡水,不仅能够有效补肺气、健脾胃,还能舒缓秋季常见的燥气问题。
陈皮,原名橘皮,是成熟柑橘果皮晒干或烘干后制成的中药材。陈皮自古以来便以其理气健脾、燥湿化痰的功效被广泛应用于中医养生中。秋季养生讲究顺应季节变化,陈皮温和的特性,正适合在这个季节使用。
陈皮,原名橘皮,是成熟柑橘果皮晒干或烘干后制成的中药材。陈皮自古以来便以其理气健脾、燥湿化痰的功效被广泛应用于中医养生中。秋季养生讲究顺应季节变化,陈皮温和的特性,正适合在这个季节使用。
陈皮有何功效?
补肺气,化痰止咳
秋季天气干燥,许多人容易出现喉咙干痒、咳嗽等不适。陈皮能够理气止咳、化痰,尤其适用于寒痰、湿痰等症状。陈皮中的挥发油成分能够舒张支气管,帮助化解肺部的湿痰,缓解秋季干燥引发的呼吸道不适。
健脾胃,助消化
脾胃是人体的“后天之本”,在中医理论中,秋季应特别注重对脾胃的保养。陈皮具有理气健脾、促进消化的功效,尤其适合那些因脾胃虚弱而导致的食欲不振、胃胀、消化不良等症状。陈皮可以通过增强脾胃的运化能力,帮助体内湿气的排出。
燥湿化湿,改善秋季湿冷困倦
秋季虽逐渐干燥,但有时湿气仍会滞留于体内,尤其在一些南方湿润的气候中,湿气滞留体内可能导致困倦、头重、四肢乏力等症状。陈皮能够燥湿化痰,有效缓解因湿气引起的不适,帮助清理体内湿气。
理气消胀,舒缓情绪
秋天的“秋乏”和“秋郁”常常令人感到困倦、情绪低落,陈皮通过理气作用,能够帮助舒缓由于气滞引起的焦虑、紧张等情绪问题,使气机顺畅,恢复精神活力。
陈皮泡水是一种简单有效的保健方式,操作简单,功效显著。特别是在秋季的早晚,用陈皮泡一杯热水,既能暖胃,又能帮助改善秋燥带来的不适。
【取材】选择干净的陈皮1-2片。陈皮越陈越好,3年以上的陈皮更为理想。
【冲泡】将陈皮用温水稍微清洗后,放入杯中,倒入开水冲泡。等待5-10分钟,水呈淡黄色即可饮用。
为了增强陈皮的效果或根据个人体质,可以加入少许蜂蜜、红枣、枸杞等,一同冲泡,口感更为丰富,养生效果也更加全面。
陈皮泡水注意事项
①适量饮用:陈皮性温和,但仍不宜过量使用,尤其是体质偏热或有燥热症状的人,应适量饮用,一天1-2次即可。
②选择优质陈皮:陈皮以年份长、色泽均匀、气味清香为佳,劣质或不干净的陈皮可能会影响效果,甚至对健康不利。可以选择正规药材店或可信渠道购买。
③特殊人群慎用:陈皮虽然温和,但对于一些体质极度虚寒的人或孕妇,应在医生指导下使用。
在这个适合养生的季节,你也不妨在杯子里泡上一片陈皮,享受它带来的全方位健康调理。