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谷医堂提醒:春季防病养生,呼吸道疾病防范先行

发布时间:2024-06-27 (点击 68 次)

俗话说“百草回芽,百病始发”,春季既是万物复苏之季,又是疾病多发之季。呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、骨关节疾病等纷纷进入高发期,给人们的健康带来……

俗话说“百草回芽,百病始发”,春季既是万物复苏之季,又是疾病多发之季。呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、骨关节疾病等纷纷进入高发期,给人们的健康带来了一定的威胁。谷医堂温馨提醒,做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。

1、呼吸道疾病

春季温差较大,骤寒骤暖,对于阳气不足的人来说,往往难以适应这样的天气变化。同时,随着天气逐渐变暖,各种细菌、病毒等病原微生物也开始大量增长繁殖。在这样的背景下,流感、肺炎等呼吸道疾病很容易乘虚而入,给人们的健康带来威胁。

对策:早春之时,我们应注意防寒保暖,根据气候的变化增减衣物,避免出汗迎风受凉。适当进行运动锻炼,增强机体免疫力,为身体筑起一道坚实的防线。此外,室内应经常开窗通风,保持空气流通。

2、心脑血管疾病

春季的天气多变,乍暖还寒,这种气候特点容易使人体血管收缩,从而诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。对于中老年人来说,春季更是需要格外警惕心脑血管疾病的发生。

对策:要做好春捂防冻的工作。在春季气温回暖时,不宜过早将棉衣脱掉。同时,人们的生活作息也要顺应春天阳气升发、万物生长的特点。保持良好的生活习惯和健康的生活方式是预防心脑血管疾病的关键。

3、消化道疾病

中医认为,春季肝气升发太过容易克制脾胃功能,平素脾胃虚弱之人更容易出现消化功能不良的情况。多变的气候也常常导致受寒着凉,引发胃肠功能紊乱等。

对策:春季饮食应注意养护脾胃,多食用小米、山药、扁豆等食物。春季可多食用蒜苗、香椿、黄花菜、豆芽、春笋等时令蔬菜,以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,以免对胃肠道造成负担。

4、骨关节疾病

春雨绵绵,阴寒潮湿时若不注意防寒保暖,寒湿之气乘虚而入,由表及里侵袭骨骼筋肉,阻滞经络,凝滞气血,就会诱发风湿性关节炎等疾病,出现关节疼痛酸软、沉重乏力、僵硬等症状。

对策:春季运动应该适度,注意劳逸结合,不可进行太过剧烈的运动以避免耗损阳气。可根据自身情况选择适宜的方式,如散步、踏青、慢跑、太极拳、八段锦等。通过运动来促进血液循环和新陈代谢,排出体内的寒湿之气。

5、情志类疾病

春天多变的气候也会导致人的情绪波动。

对策:中医认为,春季应肝,肝主疏泄,主调畅情志。因此,春季宜养肝疏肝,学会自我调控情绪,及时宣泄情绪,避免情志抑郁、肝气郁结。要心胸开阔、积极乐观、戒郁戒怒以养身心。通过调整自己的心态和情绪来适应春天的变化。

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