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谷医堂:处暑 | 袅袅凉风起,养阴润燥时

发布时间:2024-04-07 (点击 62 次)

离离暑云散 袅袅凉风起 盛夏终有回声,期待已久的旋律响起, 我们在节气的流转中, 寻到了处暑的大门, 一经打开, 便有沁人心脾的凉风如约而至, 于是,……

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离离暑云散 袅袅凉风起

盛夏终有回声,期待已久的旋律响起,

我们在节气的流转中,

寻到了处暑的大门,

一经打开,

便有沁人心脾的凉风如约而至,

于是,酷暑的浮躁被吹散,

人心忽而变得神清气爽,

这,便是节气所带来的魅力。

 

 

处暑三候

01一候鹰乃祭鸟

老鹰感知秋气,开始狩猎,并将猎物陈列,如同祭祀,古人称之“义举”;

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02二候天地始肃

天地万物开始凋零,肃杀之气渐起,古有“秋决”的说法;

 

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03三候禾乃登

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,秋收成熟,五谷丰登。

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处暑养生

01少辛增酸

进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

 

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但此时人的胃肠功能依然较弱,少吃或不吃辛辣煎炸食物,以免加重秋燥,适当多吃酸性食物,可以护肝养肺。

 

02润肺防燥

初秋虽然不冷,但昼夜温差较大,肚脐部位的表皮最薄,寒气容易穿透弥散,易发肠胃病,因此更需注意腹部保暖,保护身体阳气。

 

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此外,宜适当食用滋阴润燥食物,如银耳、百合、莲子、秋梨等,谷医堂推荐养生膳食方:【百合银耳粥】、【木耳莲藕片】、【秋梨山楂汤】。

 

03缓解秋乏

《黄帝内经》有言:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”暑后入秋,燥热耗气伤阴,容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

 

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因此,需改变夏季晚睡的习惯,争取每天多睡1个小时,保持安定乐观的心情,有助于维持人体阴阳平衡、收敛神气,还可预防秋乏,颐养精神。

处暑美学

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处暑,暑尽凉来,也是苦尽甘来,

一年之中最美好的秋高气爽时节,

真的就要来了。

看天高云淡,

嗅五谷芳香,观山林秋色,

早晨醒来,万籁寂静,清澈悠远;

午后闲暇,品茗悦性,身心自在;

夕阳黄昏,赞叹落霞与孤鹜齐飞;

星空夜晚,葡萄架下细数萤光点点……

烟火人生,起起伏伏,

无一处不是风景,

如同天地万物,

在历经春的耕种,夏的生长,

至此,迎来秋的成熟。

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