离离暑云散 袅袅凉风起

盛夏终有回声，期待已久的旋律响起，

我们在节气的流转中，

寻到了处暑的大门，

一经打开，

便有沁人心脾的凉风如约而至，

于是，酷暑的浮躁被吹散，

人心忽而变得神清气爽，

这，便是节气所带来的魅力。

处暑三候

01一候鹰乃祭鸟

老鹰感知秋气，开始狩猎，并将猎物陈列，如同祭祀，古人称之“义举”；

02二候天地始肃

天地万物开始凋零，肃杀之气渐起，古有“秋决”的说法；

03三候禾乃登

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，秋收成熟，五谷丰登。

处暑养生

01少辛增酸

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但此时人的胃肠功能依然较弱，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥，适当多吃酸性食物，可以护肝养肺。

02润肺防燥

初秋虽然不冷，但昼夜温差较大，肚脐部位的表皮最薄，寒气容易穿透弥散，易发肠胃病，因此更需注意腹部保暖，保护身体阳气。

此外，宜适当食用滋阴润燥食物，如银耳、百合、莲子、秋梨等，谷医堂推荐养生膳食方：【百合银耳粥】、【木耳莲藕片】、【秋梨山楂汤】。

03缓解秋乏

《黄帝内经》有言：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

因此，需改变夏季晚睡的习惯，争取每天多睡1个小时，保持安定乐观的心情，有助于维持人体阴阳平衡、收敛神气，还可预防秋乏，颐养精神。

处暑美学

处暑，暑尽凉来，也是苦尽甘来，

一年之中最美好的秋高气爽时节，

真的就要来了。

看天高云淡，

嗅五谷芳香，观山林秋色，

早晨醒来，万籁寂静，清澈悠远；

午后闲暇，品茗悦性，身心自在；

夕阳黄昏，赞叹落霞与孤鹜齐飞；

星空夜晚，葡萄架下细数萤光点点……

烟火人生，起起伏伏，

无一处不是风景，

如同天地万物，

在历经春的耕种，夏的生长，

至此，迎来秋的成熟。