logo

立秋养生又养身,避免秋燥伤脾胃

发布时间:2024-04-07 (点击 63 次)

立秋为秋季的第一个节气,意为夏去秋来。古人认为,秋者,揪也。万物于此揪敛也。秋天到来,万物转为收敛、聚拢,古人也常以梧桐的树叶落下为凭,判断秋日的到……

立秋为秋季的第一个节气,意为夏去秋来。古人认为,秋者,揪也。万物于此揪敛也。秋天到来,万物转为收敛、聚拢,古人也常以梧桐的树叶落下为凭,判断秋日的到来,即报秋之意,正是“落叶知秋”的由来。从立秋到立冬这段时间,都被称为秋天。

undefined

 立秋后是养肺黄金期

立秋之后仍有一“伏”,盛夏余威犹在,有“秋老虎”之称,但早晚温差增大了,天气日渐凉爽干燥。人们在忙着秋收、晒秋、贴秋膘的同时,更应早睡早起,顺肺经循行之时辰。以舒展肺气、保养肺脏。谷医堂健康养生专家建议饮食上可选择清补,滋润之食,以应对盛夏的余热,并缓解秋燥带来的不适。

undefined

多吃清热生津、养阴润肺健脾食物

食养原则讲究一个勤补水,防温燥。立秋后气温仍然偏高,而湿度下降,形成温燥,易耗津液、伤肺气,引起口唇干燥、咽干口渴、眼干、鼻干、便干、皮肤干燥等秋燥症状。除了多喝水外,应多吃清热生津、养阴润肺的食物,以化解温燥。选择酸口生津的食物,酸味可以收敛固涩,适当添加酸味饮食,有助于敛肺气、防秋燥。

多食健脾食物,如扁豆、山药、莲子、南瓜、芋头等食物可健脾养胃补气,是日常的平补佳品。

而清热生津、养阴润燥的食物则有梨、葡萄、柑橘、西瓜、柚子等,诸如此类的水果多汁,生津止渴的效果会更好。像甘蔗、萝卜、白茅根、百合、银耳等食物甘润养阴、润燥通便,均宜多吃。

undefined

不食辛辣、贪凉饮冷

不宜饮食辛温食物,如葱、姜、蒜、辣椒等辛温食物易耗伤阴液,助生内热,过多食用会使肺气过盛,加重便秘,鼻干、口干、咽肿等秋燥症状。

谷医堂提醒:此时虽仍有暑热,但寒凉已生,切不可贪凉饮冷。对于冷饮,其实一年四季都不提倡,夏天也很容易伤脾胃,寒气直接入体,最好能免则免。

 

undefined

 

线下门店咨询服务热线:400-0187-299    线上销售咨询服务热线:400-8855-091

备案序号 湘ICP备17011020号-2 Copyright © 2018 湖南谷医堂大药房连锁有限公司