logo

大暑养肾做好这些事,祛湿排毒补阳气!

发布时间:2024-04-07 (点击 12 次)

大暑节气补肾,是“补肾黄金期”! “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,指的就是这段时间,天气下济,地气上升,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果……

大暑节气补肾,是“补肾黄金期”!

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,指的就是这段时间,天气下济,地气上升,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,是万物繁荣秀丽的季节。夏季处于阳气鼎盛的阶段,也是一年中阳气最多的时候。而阳气作为身体的根基,尤其是那些身体气血需求较大的器官,在此期间针对调养,能够起到比较明显的变化。而养肾,更是不可或缺的一环。

补肾气”占其二,“节肾气”占其一,有这3件事,做到后会有显著的养肾效果。所以谷医堂建议大家要珍惜这段“黄金时间”积极养肾,感受健康带来的回馈。

这段时间该如何补充肾气?

①食补益肾

人体的一切能量源自营养,肾气也不例外。白日间阳气充足,肾脏吸收转化活跃,通过食补来补充肾气,是一种简单又有效的选择;

 

undefined

②睡眠益气,利于补肾

充足的睡眠,可以提升身体的自愈能力,从而帮助脏腑恢复能量,其中就包含“气”。所以这段时间想要养肾,补充“肾气”,那保持充足的睡眠就是大前提;

 

undefined

③保养腿脚,蕴藏肾气
适当的泡脚,做一些踮脚抬腿运动等,都是有助于养肾,蕴藏肾气的好办法。这个时间段里,根据中医的穴位按摩法,按压涌泉穴等肾经经过的穴位,每天只需花上5到10分钟,也能看到令人惊喜的的效果哦。

undefined

大暑前后,排毒也是非常重要的一项环节。没有做好疏通工作的身体就像一栋大楼,所有的排污下水管道都是堵死的,无论大楼外在多么光鲜,内在的居住环境也是极其恶劣的,并且内部被污浊腐蚀,各居民(脏器)都受其影响衰败。

 

如何自测肾脏的毒素累积程度

1.月经量少,或经期短,颜色暗。
月经往复的过程是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2.水肿。
肾脏有了毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3.下颌长痘。
脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

如何给肾脏祛湿排毒呢?

①肾脏排毒时间

肾脏排毒时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白开水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

 

undefined

②肾脏排毒食物
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,尽量少盐少调味。

 

undefined

③补肾抗毒食品
山药补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

undefined

谷医堂温馨Tips:

1、如今的生活、工作压力过大等原因导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,所以平时要积极控制血压。

2、炎热的天气下,也建议少食肉类。如果这个时候发现有蛋白尿,就是因为摄入了太多肉类,长期吃肉不忌口,会使肾功能受到损害。

中医认为“腰为肾之府”。如在寒冷的季节就知道需要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭。但其实在这样炎热的夏季中,也是非常需要注意腰部吹风的问题。谷医堂建议在吹空调时,腰部位置盖上一条薄毯,以避免腰部受寒气侵袭。

线下门店咨询服务热线:400-0187-299    线上销售咨询服务热线:400-8855-091

备案序号 湘ICP备17011020号-2 Copyright © 2018 湖南谷医堂大药房连锁有限公司