logo

经常搓身体这8个部位,可舒筋通络、预防疾病

发布时间:2024-04-07 (点击 32 次)

不论工作还是放假,忙完一天之后难免会全身乏累,居家调理做好一个“搓”字,可舒筋通络、疏通气血预防疾病。谷医堂专家告诉你常搓搓身体这8个地方,越“搓”越健……

不论工作还是放假,忙完一天之后难免会全身乏累,居家调理做好一个“搓”字,可舒筋通络、疏通气血预防疾病。谷医堂专家告诉你常搓搓身体这8个地方,越“搓”越健康,很多人还不知道!

undefined

经常搓身体这8个部位,舒筋通络、预防疾病

1、常搓脸——人不老

人的喜怒哀乐,首先从面部展现。人年纪大了,面部状态也能反映健康状况。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟。此外,建议大家在疲劳时搓一搓额头,有助于缓解疲劳。

2、常搓头——少白发

现在很多年轻人出现了与年纪不相符的白发,医学上称为少年白发,俗称“少白头”。中医认为“发为血之余”,头发的生长,需要精血的濡养,梳头,可以促进清阳上升,刺激头部经络穴位,疏通气血,使气血调和。

3、常搓耳——听力好

耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,人体的一些病变是可以在耳朵上反映出来的。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳朵促进耳朵周围血液循环,会刺激到耳门穴、听宫穴、听会穴、翳风穴等,能够起到利窍聪耳的功效。

4、常搓鼻——通鼻窍

鼻炎犯了,不仅喷嚏不断、呼吸不畅,要命的是晚上睡觉还不踏实,在此给大家推荐一个简单的推拿方法——搓搓鼻子。先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后,再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上。

undefined

5、常搓手——调脏腑

中医认为,人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体脏腑相对应。经常搓手,能刺激穴位,调节相应的脏腑。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。

6、常搓胸——调情绪

我们都知道气大伤身,而日常出现心情激动时,大家也都喜欢搓搓胸口顺气。其实,这个动作可以舒缓情志、调畅情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋(肋骨处),做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。

7、常搓腰——不塌腰

双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。也可以双手握拳,抵住腰眼旋转按摩,或用手搓热按摩,可以疏通气血,舒筋活血,改善腰部疲劳,防治因风寒、劳累引起的腰痛。

8、常搓脚——更长寿

按摩脚心不但可疏通经络、强肾,还有助于安神、降压等。搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前,先把双脚浸泡在40℃左右的水中,浸泡至双脚发红后擦干,将两手掌搓热,然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上,脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手,在按摩右脚心时用左手,直到局部发红发热为止。

undefined

线下门店咨询服务热线:400-0187-299    线上销售咨询服务热线:400-8855-091

备案序号 湘ICP备17011020号-2 Copyright © 2018 湖南谷医堂大药房连锁有限公司