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谷医堂薛丽君教授:浅谈食疗与美白淡斑的关系

发布时间:2024-04-07 (点击 118 次)

说到美白淡斑,大家的认知多停留在护肤保养的阶段,这是远远不够的。“人食五谷杂粮,焉能不得病?”很多显现在外的症状,多是日积月累的饮食习惯所致。只靠外在……

说到美白淡斑,大家的认知多停留在护肤保养的阶段,这是远远不够的。“人食五谷杂粮,焉能不得病?”很多显现在外的症状,多是日积月累的饮食习惯所致。只靠外在涂抹,无法治其根本。要从根本来“内养”,从入口开始注意,怎么吃,吃什么非常重要。

为什么女性到了中年,肤色容易黯黄,并伴有大面积的斑点痤疮出现?其实常见的黄褐斑形成,是因体内气滞所伤,或相应的内部脏器及内分泌系统出现问题,加之月经、孕产等因素,耗伤气血,故容易出现大面积黑色沉积。色斑的成因相当复杂,单靠外用和内服的产品,很难达到祛斑、改善肤色的效果。从平日里的饮食着手,加之通过食疗滋补,由内去调理,效果会更加明显。

日常饮食种类繁多,哪些食物对于去黄气、润泽养颜、淡斑焕肤有比较好的效果呢?可以适当摄入对肝脏有益,温和调理的食物。

中医认为肝藏血,有以脏补脏之说,且现代研究表明动物肝脏富含二价铁,故能补虚生血,“血为气之母”,气血得到滋补,面色逐步明朗,因气滞产生的黄气自然消退。

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质。它不热不燥,性味平和,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。主食可多食用一些性温味甘的谷类,如黑米、藜麦、燕麦,黑米、高粱米等,也可用南瓜、栗子等蔬菜代替。这些食物含有丰富营养素,即可养肝又能健脾。

顺应季节食补,也非常重要。春分之时,应当多食用温补阳气,同时清解里热、滋养脏器的食物,例如薏苡仁、荠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、荸荠、黄瓜、蘑菇等蔬菜。此时应少食新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

通过每日饮食的适当调理,能温和改善体内气滞血瘀,帮助肝脾肾自我恢复,顺畅内分泌问题,从而有助改善色斑暗沉,气色由内焕发,祛黄提亮肤色,人也愈发年轻。

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