针灸技术诞生于古老泛黄的新石器时代，身披唐宋赋予的美好荣光，也曾历经民国此起彼伏的反对声潮，最后，穿过解放后滚滚的风尘，针灸到达了21世纪，焕发出新的生机与光彩！何其有幸，我们能够遇到它，就让我们一起来了解“针”的“针”的很不错的针灸技术吧！

早在《素问·病能论》就有其身影：“有病颈痈者，或石治之，或针灸治之，而皆已。”因为历史悠久，效果明显，针灸在这个时代特别受到赏识，被国务院钦点，纳入第一批国家级非物质文化遗产名录。

别看针灸名声响亮，其实针灸的原理并不难。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。“灸”即艾灸，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸就是这样刺激体表穴位，努力促成全身经络的传导，调整人们的气血和脏腑，从而完成为人们“扶正祛邪”“治病保健”的目标。

“现代大多数上班族也是久坐族，久坐对自身的健康没有好处。下班之后，去做一下针灸，可以有效地疏通经络，调和气血，赶走一天的疲惫。身上有淤或者是血液循环不畅的人群，平时可以多做针灸。”徐医师认为针灸对防未病、治慢病很有疗效。不良的生活习惯以及饮食习惯，导致大部分人的身体出现了一些小问题，尤其是经常熬夜以及酗酒的人群，身上的阳气渐渐缺失。自然而然，一些疾病就容易找上门来，免疫功能也会大大地下降。针灸可以防止阴阳失衡，有助于将身体拉回正轨。

当你想真正走进针灸的世界，穴位是必不可少的知识。穴位的应用范围也不仅限于武术，日常保健等等都可以采用。徐医师在此介绍一个好用不难找的穴位：足三里。找到腿膝盖骨，从外侧下方凹陷处往下约4指，就是足三里。作为著名的保健养生第一穴，你只需保持每天按压它，便可以起到提高人体自身的免疫力，调理脾胃的功效。