五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，是最受 大众欢迎的养生方法之一。五禽戏简单易学，强身健体效果显著，起源至今竟有2300多年的历史！  

 五禽戏最早起源于《庄子》，庄子是战国中期道家学派代表人物，也是我国历史上著名的思想家、哲学家、文学家和庄学的创立者。他的文章想象丰富奇特，语言运用自如，灵活多变，能把微妙难言的哲理说得引人入胜，被称为“文学的哲学，哲学的文学”。 

 华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引” 。 

 
到了晋代，葛洪所作《抱朴子》中记载：“能龙导虎引，熊经龟咽，燕飞蛇屈鸟伸，天俛地仰，令赤黄之景，不去洞房，猿据兔惊，千二百至，则聪不损也”
。他认为每日练习五禽戏能强身健体，健康长寿。葛洪是东晋著名的道教理论家、著名炼丹家和医药学家，我国第一位获得诺贝尔生物学奖的科学家屠呦呦，就是从葛洪所著的《肘后备急方》中找到思路，开创性地从中草药中分离出青蒿素应用于疟疾治疗。 

 五禽戏的历史源远流长， 五禽
戏不仅是大众喜爱的养生方式，也获得了官方认证！2001年，国家体育总局健身气功管理中心在成立后委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究，并编写出版了《健身气功·五禽戏》，该书于2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。 

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多个门店同步开设太极拳课程，除太极拳教学外，还将五禽戏设为重点教学内容，邀请名师免费教学。这一举措广受好评，吸引了周边众多居民积极参与。每周一、三、五，大家都会相约在谷医堂，一起练习太极拳和五禽戏，风雨无阻。 

（老太太坐在轮椅上练习） 

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