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中医教你这样做,喝水加一物,泡着喝方便又健康

发布时间:2024-04-07 (点击 136 次)

如何保肾养肾几乎成为了男性朋友最为关心的问题,毕竟肾对于男人来说,不仅影响着日常生活,还支配着性福生活。但是平时工作繁忙,事务杂多,运动没时间维持,……

如何保肾养肾几乎成为了男性朋友最为关心的问题,毕竟肾对于男人来说,不仅影响着日常生活,还支配着性福生活。但是平时工作繁忙,事务杂多,运动没时间维持,养生没精力坚持……保肾养肾成为了一句空谈。所以今天小谷教大家一个更简单的方法。 

水里加一物,泡着喝方便又有效 

01、枸杞 

中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。 

方法: 

取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。 

02、桂圆 

桂圆也就是龙眼,有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热,一般直接吃较容易上火,解决的办法就是泡水喝。 

方法: 

龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。 

03、狗脊 

狗脊生长得像狗的脊梁,因此被称做狗脊。中医认为,“以形补形”,就如核桃仁,果实似大脑,吃了补脑安神。中医临床上认为,狗脊补肾壮骨是正确的。狗脊茶主治肝肾虚弱,气血不足,兼受风湿邪侵袭而发之腰脊疼痛,腿软乏力等。 

方法: 

金毛狗脊20克,上药研为细末,置保温瓶中,冲入沸水泡闷20分钟,代茶饮用。每日1剂。 

04、杜仲 

以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。正如明代医家缪希雍所说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。” 

方法: 

杜仲叶5克,优质乌龙茶5克。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用,每日1次。茶浓香,味美。 

05、肉苁蓉 

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉,也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述,肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气,久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓,悦颜色,延年”。这都表明,肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。 

方法: 

取15克用水煮开当茶喝,可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是,由于肉苁蓉能通便,经常大便稀者不宜用。 

06、何首乌 

何首乌,性微温,味甘苦涩,内服有很好的补肾效果,而且能乌黑头发,延年益寿。明代医家李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。” 

方法: 

何首乌9克,沸水冲泡即可代茶饮用,可反复冲泡。 

喝茶养肾不同于其他,不是喝一次或者偶尔喝几次就会有效果的,这需要长期坚持,基本上是三个月以上才会有所成效。 

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