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谷医堂:养护肾脏,95岁老中医有句忠告:多做5件事,少吃1种菜

发布时间:2024-04-07 (点击 114 次)

名老中医黄英儒已经是95岁高龄了,非常擅长运用中医诊治肾病,以及防治衰老、养颜保健。虽已至鲐背之年,黄先生的肾脏依然非常健康。原因就在于他从年轻时开始……

名老中医黄英儒已经是95岁高龄了,非常擅长运用中医诊治肾病,以及防治衰老、养颜保健。虽已至鲐背之年,黄先生的肾脏依然非常健康。原因就在于他从年轻时开始,就特别注重养生,而且很少抽烟喝酒。关于养肾的经验,他总结为一句话:“做好5件事,少吃1种菜”。 

做好5件事,肾脏常健康 

1、护好脚: 

中医认为,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。脚上的涌泉穴可通肾经,如果不注意脚部的保暖,寒气就容易入侵肾脏。女性朋友尤其要防脚部受凉,以免痛经。 

每天还可以泡泡脚,能促进血液循环、去除体内湿气,非常有利于肾脏的健康。 

2、常喝水: 

喝水有助于身体排毒,平时多喝水能保护好我们的肾脏。但喝水也是有讲究的,正确的喝水方式是:一是少量多次,匀速小口慢慢喝水;二是激烈运动后,不要马上喝水;三是过于冰凉的水,不要喝。 

3、常按摩: 

通肾经的穴位有很多,常按摩这些穴位能很好地养护肾脏,比如太溪穴、气海穴、关元穴、涌泉穴、肾俞穴。 

4、不憋尿 

有尿就要排,长期憋尿会伤害你的肾脏。研究发现,过多的尿液蓄积在膀胱中,会刺激神经,不及时排尿的话,尿液中的毒素会形成浊气,长期如此会让肾脏的功能受到影响。 

5、勤排便 

大便不通畅,会让毒素在肠道内积蓄。长期便秘的人,容易出现恶心、呕吐、胸闷等症状,会给肾脏造成伤害。 

如果你有大便排不出的困扰,多试试顺时针按摩肚子,可以使肠道蠕动加速,促进排便。或者按摩双肾区,可以激发肾气,让排便加速。 

养肾少吃1种食物 

想要养护好你的肾脏,高盐高油的食物要少吃,比如腌制的动物内脏、咸鸭蛋、油炸食品、薯片等。 

因为,肾脏主要有代谢体内废物毒素、调节血压、维持酸碱平衡等作用,长期食用高盐分、高脂肪的食物,易造成水钠潴留,使毒素和废物难以排出肾脏,从而引发肾病。 

刘明汉 

副主任医师 

国务院政府特殊津贴专家 

国内著名男性病专家 

国内当代中医男科创始人 

谷井文 

二级主任医师、教授 

国务院政府特殊津贴专家 

全国先进工作者 

【刘明汉擅长领域】  

男性不育症,阳痿、早泄、功能性不射精等性功能障碍,前列腺炎,精囊炎,尿道感染  

【谷井文擅长领域】  

男性性功能不全病(阳痿早泄、不孕不育、前列腺炎等)   

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