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秋天脱发严重一梳一大把!日常做好3件事,帮你脱离“脱发天团”

发布时间:2024-04-07 (点击 14 次)

有一头乌黑、浓密的头发,是女人们的梦想。一个女人,只要有白皙的皮肤和如瀑布般的黑长直,即使五官平平,也算一枚美女。  男人也在意自己的发量,一方……

有一头乌黑、浓密的头发,是女人们的梦想。一个女人,只要有白皙的皮肤和如瀑布般的黑长直,即使五官平平,也算一枚美女。 

男人也在意自己的发量,一方面为了形象,另一方面用它来感知自己的“男子力”衰败与否。 

掉头发的痛苦,不是谁都能懂:每当梳头时,看到大把掉下的头发就伤心;年纪轻轻,看起来却比同龄人长得“着急”,大概是因为谢顶了;屡次听到“聪明绝顶”的赞美,实际上是因为已经没头发~ 

据统计,中国有2.5亿人受到脱发困扰,受脱发折磨的男性人数几乎比女性多一倍。80后占脱发人群的38%,90后则占36%,30岁前脱发占比高达84%,脱发呈现出越来越低龄化的趋势。 

现已进入秋天,脱发的情况更加严峻,很多小伙伴们发现,自己的掉发量是蹭蹭蹭地往上涨,就如“秋风扫落叶”,季节性脱发来袭,拿什么来拯救你?我的发量? 

是什么夺走了我们的头发? 

一、秋天干燥的气候 

秋天万物凋零,头发也会顺应自然规律脱落得更多。而且,因为气温降低,头皮血管收缩,头皮营养供应和皮脂分泌都减少了,头发就容易干枯和脱落。 

二、不良习惯 

过多的加班和应酬,频繁的夜生活,大量吸烟喝酒,打破了生物钟,让人容易失眠,头发也得不到充分的休息和养分,引起脱发。 

三、压力过大 

压力过大使大脑皮层过度紧张,引起血液流通不畅,毛发营养不良,最终导致脱发。 

四、不良饮食 

现代人所摄入的细粮增加,粗粮减少,刺激性食物、脂肪、蛋白质类食物增加,青菜类、谷类食物减少。不均衡的饮食,也会引起脱发。 

五、频繁染烫、养护不当 

频繁染烫头发,会让毛囊受损,或过度使用洗发护发用品,或使用质量低劣、碱性过强的洗发护发用品,都易造成脱发。 

男女脱发原因大不同 

女性发量的杀手——气血不足: 

“发为血之余”,气血充盈了才会长头发,如果气血亏虚了,气血就要舍弃末梢头发,以满足内脏的需要。 

女性朋友如果有脱发的困扰,需要及时调补气血哦。不要过度节食、吃素,要多吃点滋补气血的食物,如鸭肝、蛋黄、桂圆、花生、西红柿、樱桃、猕猴桃、黑芝麻等。 

男性发量的杀手——肾虚: 

“肾其华在发”,中医认为,头发的生机根源于肾脏。肾精充沛,头发就亮泽,肾气虚衰,头发会发白脱落。 

有脱发苦恼的男性朋友们,要注意补肾哦。坚持食用蒸山药、芡实粥、枸杞茶,补肾益精效果明显。中医认为,黑色入肾,可多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑木耳、泥鳅、桑葚、桂圆等来补肾。 

改善脱发,我们该怎么办? 

无论男女,如果出现了脱发严重的情况,在生活中就要注意劳逸结合、减轻压力,保证充足睡眠,长时间坚持下来,脱发的情况会得到很好的改善。 

此外,小谷还要告诉你们3个小妙招,对于缓解脱发非常有效: 

一、没事经常按摩下头皮 

微弯双手五指,轻敲整个头皮,感到头皮微麻;十指张开,插入发根,从前额、太阳穴向枕后边梳理边按摩。 

二、科学护理头皮 

应选择温和不伤发的洗发护发用品,每周洗发次数控制在2-3次即可。吹头发时将电吹风调到低档位,并使之和头发保持合适距离。在扎头发时不要把头发扎得太紧或时间太长。 

三、合理搭配饮食 

1、多吃黑 

黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物,既可调补肝肾,又可补气养血,有利于固发生发。 

2、补充维生素B族食物 

抗毛发衰老、防白发早生的莴苣、青鱼、马铃薯、蚕豆等食物,记得要多吃哦。 

3、清热祛湿 

对于以额顶部头发进行性减少为主要表现的脂溢性脱发,建议多吃清热祛湿的食物,如茯苓、薏米、赤小豆、山楂、白术等,还得避免吃油腻、辛辣的食物。 

别让脱发拉低了你的颜值,也别让脱发拉大了你的年龄,听小谷的话,好好爱护你的秀发! 

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