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谷医堂:气血不足面黄闭经?女人“好月事”和“好气色”靠吃出来

发布时间:2024-04-07 (点击 12 次)

都说月经是女性健康的“晴雨表”,也是女人青春的“保鲜剂”,可见月经对女人的重要性。然而,“大姨妈”是个难伺候的“小主”,时而急躁,时而拖沓,有时早早来报到,……

都说月经是女性健康的“晴雨表”,也是女人青春的“保鲜剂”,可见月经对女人的重要性。然而,“大姨妈”是个难伺候的“小主”,时而急躁,时而拖沓,有时早早来报到,有时又迟迟不露面,有的更是直接耍性子不来,直接闭经!这可怎么办呢? 

有闭经困扰的女性朋友,只有先弄明白闭经的原因,对证调理,才有效果。很多女性朋友在闭经前已经有经期推迟、经量变少、颜色变淡的问题,经过一段时间才发展为闭经。这类闭经较为常见,一般属于气血虚弱型闭经。 

有气血虚弱型闭经问题的女性,除了有闭经的困扰,还会有面色萎黄或苍白、头晕眼花、神疲乏力、心悸气短、食欲不佳等症状。 

气血不足不仅会给女性朋友带来月经不调甚至闭经的危害,还会带来其它一系列的身体伤害: 

1、颜值下降 

气血不足会引起气血运行不畅,导致毛孔粗大、皮肤长痘长皱纹、肤色暗黄无光等问题,使人显老态。 

2、妇科病 

气血不足可能引起痰湿阻滞、气滞血瘀、肝气郁结,从而诱发乳腺增生、闭经等妇科病。 

3、头晕健忘 

气血不足,导致髓海空虚,会使人出现头晕或记忆力下降的症状。 

3、其它危害 

气血不足还会伤害肝脏、心脏、肾脏、肠胃等各脏器,引发多种疾病,使身体健康受损。肝脏长期缺血,易引发脂肪肝和高血脂。心脏供血不足,会有心慌胸闷的症状。肾脏血液不足,可能会出现尿酸偏高等情况。肠胃缺血,易诱发慢性胃炎等。 

为了预防早衰和闭经,拥有“好气色”,女人一定要注重调补气血,让自己美美的,健健康康的~推荐4款补血益气的美食,既能满足女性朋友的味蕾,又能帮她们吃出“好月事”和“好气色”~ 

一、银耳红枣汤 

将银耳和红枣泡发,将两者和桂圆、枸杞、白糖一起放入锅中熬汤; 

二、双红补血汤 

在锅中放入红枣和红薯,再加入适量清水一起熬煮,待红薯软烂后,加入红糖并搅拌,红糖融化后即可; 

三、黑糯米补血粥 

把黑糯米淘洗干净,放入锅中,加入清水,用大火烧开,在加入桂圆、红枣及洗净切块的山药,改为小火慢炖,直至食材软烂; 

四、红枣龙眼肉煲乌鸡汤 

把半只乌骨鸡洗净切成小块,与20g龙眼肉、30g枸杞、10枚红枣、30g党参、10g当归一起放入砂锅中煲汤。每天1剂,连吃7剂。 

除了以上4种食疗方,气血不足的女性朋友在日常饮食中也要多吃补益气血的食物,同时注意一些饮食禁忌: 

气虚的人适宜多吃容易消化、营养丰富的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、山药、人参、黄芪、糯米、大枣等;不要吃生冷、油腻、辛辣的食物,忌烟酒。 

血虚的人则适宜多吃鸡肉尤其是乌骨鸡肉、猪肝、猪血、黑芝麻、龙眼肉、赤豆、红糖等食物;少吃甚至不吃海藻、薄荷、白酒、生罗布、荸荠、大蒜等。 

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