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谷医堂分享:男人养肾,需要先具备以下7大条件再谈

发布时间:2024-04-07 (点击 45 次)

 说到养肾,很多人总想吃这个吃那个。朋友们应该清楚,一屋不扫,何以扫天下。自己的日常习惯都没有养成,身体不具备养肾的条件,再怎么养肾,也是徒劳哦……

 说到养肾,很多人总想吃这个吃那个。朋友们应该清楚,一屋不扫,何以扫天下。自己的日常习惯都没有养成,身体不具备养肾的条件,再怎么养肾,也是徒劳哦,那么养肾需要具备哪些条件和方法呢? 

护好自己的双脚 

 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 

 另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾之功效。 

饮水养肾 

 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 

有尿不要忍 

 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的好方法之一。 

吞精养肾 

 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养,起到保肾作用。 

饮食保肾 

 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 

睡眠养肾 

 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 

大便要畅通 

 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。 

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 

编辑 小佳 

校对 百军 

审核 百军 

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