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“好气色”才是决定颜值的关键!想补救气色你可以这么吃~

发布时间:2024-04-07 (点击 56 次)

  面色红润、   白里透红是每个女性都期待的状态,   各种具有提亮肤色、   美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧,   其实,   单纯靠化妆……

  面色红润、

  白里透红是每个女性都期待的状态,

  各种具有提亮肤色、

  美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧,

  其实,

  单纯靠化妆品只能改善表面,

  从内养入手,

  红润的肤色、

  良好的状态或许无需刻意追求。

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  因为,

  女人气色的好与坏,

  是需要由内而外的调理~

  女人气色差吃什么好

  1、西红柿

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  西红柿中含有维生素C、茄红素、胡萝卜素等营养成分,能够帮助对抗阳光,其中的一种内含物还能够帮助减少黄色和黑色素的沉淀,使脸色发黄、发黑的色素消退,能够有效消除气色不好,改善脸色发黄,使脸部看起来红润有光泽。

  2、红枣

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  红枣能够有效补养气血,经常食用红枣或者是饮用红枣汁能够帮助保持皮肤细致红润状态。

  3、奇异果

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  奇异果中含有的高量的维生素C,能够消除自由基,防止自由基侵蚀细胞,预防皮肤伤害,还能够帮助皮肤所需的胶原蛋白,让肌肤能够保持弹性润泽的状态。

  4、豆类

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  豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

  气色差如何调养

  1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

  具体地说,要保持人体气血充足、运行顺畅,可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面,应保持脾胃的健康和旺盛的食欲,同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

  2、适当体育锻炼利于经血调和

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  对于普通人群来说,适量运动是保持身体健康的关键,气血不足者同样如此,适当运动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,特别是对于已经生育过的女性来说,适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

  3、保证充足睡眠

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  人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素,为保证气血运行顺畅,应尽量保证每天7-8小时的睡眠,尽量做到起居有时,避免熬夜等。

  另外,愉悦的心情也是保持健康的重要方面,女性更应如此,情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说,女性要保持红润肌肤,避免月经胀痛等症状,化妆品仅能起一时功效,要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手,也可以服用一些中药以达到更好的效果。

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