《黄帝内经》上说：春夏养阳，秋冬养阴

　　秋冬之季，阴气生长，阳气收敛

　　因此，冬季正是补阴好时节

　　冬天气候多寒冷干燥

　　身体或多或少会出现一些干燥之症

　　比如皮肤干裂、口鼻干燥、干咳无痰

　　阴虚的人更表现出一派热象：

　　手足心热、口燥咽干、潮热盗汗......

　　好像体内缺乏了水的滋润

　　在这个干燥的季节

　　及时为干涸的身体洒下“雨露”

　　滋阴润燥

　　对我们的健康大有裨益~

　　阳虚好比身体缺乏阳光和能量，阴虚就好比身体缺少水的滋养。“水”是生命之源，“缺水”的身体，是干涸和缺乏生机的。

　　阴虚体质，就是一种因体内精血、津液等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。我们身上的汗液、血液、唾沫、精液等都属于阴液，身体如果阴液不足了，就像土地失去了雨露的滋润，心、肝、肾、皮肤等都失去了滋养的源泉，我们的身体就会产生一系列干燥失润、以热为主的症状，百病也随之纠缠而来。

　　阴虚的人，都有什么特点？

　　【成因】由于久病失血、纵欲过度、积劳伤阴等原因，身体会慢慢形成阴虚体质。如果先天不足，比如家庭成员多属于偏瘦体形，父母孕育时年长体弱，或曾患出血性疾病，早产等，都容易造成阴虚体质。

　　【体质特征】阴虚体质的人，一般体形瘦长，常常表现出手足心热、口燥咽干、口渴喜冷饮、面色潮红、舌红少苔、大便干燥、小便短涩、皮肤偏干、心烦失眠、头晕耳鸣、脉细数无力等症状。

　　有上述特征的人，一般性格比较急躁，外向活泼。对于外界的热邪环境不能适应，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

　　不同种类的阴虚应该怎么调理？

　　1、肺阴虚

　　经常咳嗽、干咳无痰、痰少而黏？你属于肺阴虚，可以服用百合固金汤调理身体~

　　2、心阴虚

　　如果常常失眠、爱做梦，心慌又健忘，心烦意乱，你可能是心阴虚，适合吃点天王补心丸。

　　3、肾阴虚

　　平时失眠多梦、腰膝酸软、潮热盗汗的人，也许肾阴虚了，可以吃点六味地黄丸调理。

　　4、肝阴虚

　　肝阴虚的人常常眼睛干涩、视物不佳、头晕眼花，可以吃一些一贯煎。

　　补阴的食物有哪些？

　　很多时候，阴虚是不良的饮食习惯、不规律的作息时间等不佳的生活方式造成的。想要改善阴虚体质，需要我们在日常的饮食中多加注意，多吃一些补阴清热的食物。

　　1.梨子

　　大家都知道，梨子的生津润燥、清热化痰的功效特别好。我们可以通过多吃梨子，改善因热病伤阴或阴虚导致的口渴、干咳、便秘，以及内热引起的烦渴、痰黄、咳喘。

　　PS.产后，小儿痘后，因脾胃虚寒而大便稀薄、因外感风寒而咳嗽痰白者忌食梨子。

　　2.百合

　　百合味甘，性微寒，入肺、脾经，既营养又滋补，药食俱佳。

　　3.黑芝麻

　　中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓、长肌肉的功效，可以用来改善因肝肾精血不足，引起的须发早白、脱发、眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，特别对于乌发养颜，效果奇佳。

　　4.猪肺

　　被我们常常忽视的猪肺，竟然是补阴的佳品！猪肺含有蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，味甘，微寒，止咳、补虚、补肺的效果很好。

　　在这个干燥的季节里

　　想摆脱阴虚上火的烦恼

　　让生命之河源源不绝

　　老中医教你一招

　　谷医堂名医药膳食疗方，

　　让你彻底远离烦闷燥热！

　　谷医堂药膳食疗方，融汇了数千年中医智慧，演绎成今天能充分发挥中药效能的美味佳肴，既能满足大家“厌于药，喜于食”的天性，又对健康有极大的保障作用，深受大家的喜欢。

　　谷医堂药膳食疗方遵循中医学理论，辩证用料，辨证施治，通过蒸、煮、炖、浸泡等方法，使食物和药物互为补充，将其医疗保健作用发挥到最大。

　　在疾病期食用，能很好地调养疾病、增强体质；在健康期食用，能预防疾病、强身健体。

　　源自谷医堂名医团队、湖南中医药大学蒋孟良教授的临方药膳——补阴鸭汤，有效补阴润燥，清热下火，让你五心不烦热，心静睡眠香。

　　蒋孟良——国内闻名的中药材炮制学专家、湖南中医药大学教授！

　　谷医堂蒋孟良医师，是国家中医药管理局重点学科中药炮制学科带头人，国家中药炮制基地建设传承人，国家中医药学会炮制分会委员，国家中医管理局中医药科技专家。他专研传统中医药炮制40余年，致力于传承和发展传统医学古法技艺。40年来，先后主持与参加国家863、973、省厅级科研课题31项，开发新药10多个。在十多种专业期刊杂志发表炮制、药理与药剂等方面学术论文154篇。编写中药炮制相关教材专著8部，是国内闻名的中药材炮制学专家，国宝级膏方大师。

　　名医送名方！

　　谷医堂临方药膳，由国内闻名的中药材炮制学专家——蒋孟良教授亲自精选药材、亲手精准调配！

　　谷医堂蒋孟良医生亲自设计和精准调配谷医堂药膳，将40余年的中医药炮制智慧融入其中，致力于道地中药的选材原则，从药材播种、采摘到炮制，都层层严格把关，使药材质量符合甚至高于国家药典、省炮制规范标准，并从种植源头开始直到最终成品，严密监控，从严格的炮炙工序、选别工序，再到人工精选，将与药效无关的成分竭力减除，留下最纯粹的药用部位，致力于给广大百姓提供“更有效、更道地、更安全”的名医名方。

　　蒋孟良教授药膳食疗方：

　　补阴鸭汤

　　配料：石斛、天门冬、地骨皮（每袋为3-5人份量，需鸭肉约300g）。

　　烹调方法：鸭肉洗净置于砂锅，加入适量葱姜和料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，加入石斛、天门冬、地骨皮，盖上盖子，转文火炖1小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。

　　适用人群：用于形体消瘦，口燥咽干，潮热颧红，五心烦热，午后发热，盗汗（睡觉后出汗，醒来后不出）的人群。

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