近日，由湖南省老年保健协会会长阳吉长撰写的《防“猝”于未然：别让心脏“突然罢工”，中医教你守住生命防线》，自发布以来在湖南日报新媒体平台已获超过200万阅读量，并引发160余条留言热议，成为大众关注的健康热点话题。
湖南日报新媒体原文链接：
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数据背后的警醒：每分钟都有人倒下
文章开篇引用了一组触目惊心的数据：我国每年有超过55万人死于心源性猝死，平均每分钟就有一个生命因心脏骤然而止。这一数据背后，是无数家庭的悲痛与社会公共健康的重大隐忧。阳吉长会长指出，很多人觉得猝死是“毫无征兆的意外”，但无论是西医眼中的“器质病变”，还是中医强调的“气血失和”，本质上都是心脏这个“君主之官”的突然崩溃。他进一步阐释，心脏在人体中犹如一国之君，主血脉、藏神明，其健康与否直接关系到生命的存续。现代人生活节奏加快、精神压力增大、作息紊乱，使得心脏长期处于超负荷运转状态，表面上看似“突然”的意外，实则是长期损耗后的必然结果。因此，树立“防猝于未然”的意识，远比事后急救更为重要。
中西医结合：拆解“猝死”病变链
在文章中，阳吉长会长从中西医两个维度，带读者看清猝死的真相。从西医视角来看，心脏的“电路”故障与“结构”受损是引发心源性猝死的两大核心主因。所谓“电路”故障，指的是恶性心律失常，比如室颤、室速等，心脏的电信号传导紊乱，会让心脏失去正常的收缩与舒张功能，无法完成泵血，全身器官瞬间缺血缺氧，进而引发猝死；而“结构”受损，则以冠心病为代表，冠状动脉发生粥样硬化后，血管管腔狭窄甚至堵塞，心肌无法获得充足的血液和氧气供应，会引发心肌梗死，若梗死面积较大，便会直接导致心脏骤停。
在老年群体中，冠心病更是心源性猝死的首要元凶，占比超过60%，此外，心肌病、心力衰竭、心脏瓣膜病等心脏结构病变，也会增加猝死的发生风险。从中医视角来看，阳会长将猝死的病变过程形象地比作“河道淤积”，血液如同河道中的水流，若河道被杂物堵塞，水流便会停滞，最终引发决堤，心脏的损伤也是如此，其核心病变链为“痰浊内阻→瘀血痹阻→毒邪酿生→正气亏虚”。长期饮食油腻、久坐少动、脾胃功能虚弱，会导致体内痰湿内生，形成“痰浊内阻”，淤积在血脉之中，让血液运行变得迟缓；痰浊久滞体内，会进一步阻滞气机，导致气血运行不畅，形成“瘀血痹阻”，心脉被瘀堵，心脏的气血供应便会不足；瘀堵的情况长期得不到改善，会郁而化热，生成“毒邪”，毒邪进一步损伤心脉，让心脏的功能持续衰退；而长期劳累、熬夜、情绪剧烈波动，会不断耗伤人体的正气，当正气亏虚到一定程度，心脏失去了正气的滋养与支撑，便会变得不堪一击。此时，劳累、熬夜、情绪激动、寒冷刺激等外部因素，往往就会成为压垮心脏的“最后一根稻草”，引发猝死。
中医智慧：从“治已病”到“治未病”
基于上述认识，阳吉长会长强调中医预防心源性猝死的核心在于“通补兼施”。所谓“通”，即疏通心脉、化痰逐瘀、清热解毒，防止“河道”堵塞；所谓“补”，即益气养阴、温阳固本，增强心脏的“动力储备”。他在文中详细介绍了多种实用的预防手段，包括精准辨识气虚痰湿、气血瘀滞等体质，以及通过中药调理、穴位保健等方式扶正祛邪。
他指出，气虚者多表现为乏力、气短、自汗，痰湿者多见体胖、胸闷、苔腻，气血瘀滞者则常有胸痛、唇暗、舌有瘀斑。针对不同体质，选用如丹参、三七、黄芪、瓜蒌、薤白等中药进行个体化调理，可起到防微杜渐的作用。值得一提的是，文章还特别介绍了简便易行的“护心穴”按摩法，如位于腕横纹上2寸的“内关穴”，被誉为“护心第一穴”。此穴为手厥阴心包经之络穴，具有宁心安神、理气止痛的功效，日常按压可缓解心悸、胸闷等不适。以及两乳头连线中点的“膻中穴”，常按可理气宽胸，调节气机升降，对气滞血瘀型心脏不适尤为适宜。阳会长建议，每日早晚各按揉3至5分钟，力度以酸胀为度，长期坚持可起到良好的保健作用。此外，文中还强调了饮食有节、运动有度、起居有常及调畅情志的重要性。饮食上宜清淡、少油腻，适当多食山药、莲子、黑芝麻等养心之品；运动上推荐太极拳、八段锦、散步等缓和的锻炼方式，避免剧烈运动诱发意外；起居上要顺应四时，保证充足睡眠，避免长期熬夜；情志上则需戒怒戒躁，保持心态平和，以防七情内伤。
网友热议：呼吁掌握“黄金三分钟”
该科普文章不仅在传播数据上表现亮眼，更引发了网友对急救常识的讨论。文章最后一部分特别强调了掌握“黄金三分钟”急救常识的重要性，包括立即呼救、心肺复苏的正确手法以及自动体外除颤器的使用。不少网友在评论区留言表示，这篇文章不仅内容详实，而且通俗易懂、好记好用，真正做到了“中西结合”、“防治结合”、“医养结合”，让大家对猝死这一凶险疾病有了全新的认识，也学会了如何在日常生活中守住生命防线。
关于作者
阳吉长不仅是湖南省老年保健协会会长，也是湖南省中医药和中西医结合学会数智医疗与健康专业委员会主任委员、谷医堂中医互联网医院的创始人。作为国家中医药管理局监测统计中心专家、非遗膏滋技艺传承人，他一直致力于推动中医药的传承与创新，倡导“科技中医”的发展理念，并积极投身于参政议政、健康科普与公益活动。
